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有关睡眠缺失的男士时尚内容
睡眠缺失也会使性激素下降
马萨诸塞州布莱顿睡眠健康中心内科主任、前美国睡眠医学协会主席劳伦斯·艾普斯坦指出:你会感到惊奇,睡眠可以影响荷尔蒙的分泌,还可以影响我们认为跟老化有关的一些因素。睾酮是固醇类荷尔蒙,在性欲、精力、肌肉量......
2023-11-21
导致OL失眠的睡眠误区
我把睡眠丢了,夜晚睡不着,白天醒不了。一个广告片的台词最近成了某企业老总张先生的真实写照。今年以来,由于市场变化导致企业营销环节出现问题,上半年的任务没有完成。集团公司对此很是恼火,而公司内部的几个副总还在为了......
2023-11-24
失眠怎么入睡?
失眠是痛苦的。辛勤工作了一天后,为了第二天能有好精神投入工作,躺在床上,不停焦虑地敦促自己能快点入睡,其结果常常是适得其反,甚至辗转反侧到凌晨。失眠的时候,怎样才能安睡呢?以下几点将有帮助:1.了解瞌睡虫三次来临的时间......
2023-11-22
正常睡眠是这样 失眠睡不着怎么办
我们生命当中几乎有1/3的时间是花在睡眠上,保持一天充足的睡眠,不仅能够保证第二天的正常工作和生活,也是一种健康的表现。在世界睡眠日到来之际,小编谨以此篇文章谈谈睡眠方面的问题。正常人的睡眠是怎样的人体正常的睡......
2023-10-31
女性性高潮缺失可致失眠
美国的生理学家曾做过大量调查发现,性高潮的缺失是女性失眠的一大原因。当一个人正处于高度的亢奋状态,如焦虑不安、烦躁,于是失眠便接踵而来。这一点在中年女性身上表现得更加突出。这是因为男女性欲、性高潮和性欲消退......
2023-11-21
晚上失眠睡不着 十大食物助睡眠
夏季炎炎,整晚翻来覆去失眠睡不着,不仅隔天精神不济,更容易影响上班表现。而想要改善失眠可以从饮食上下手,下面小编就为大家介绍了几款治疗失眠的食物,让你进入深度睡眠。助睡眠食物1、抑制5-羟色胺的食物如果白天经常犯......
2023-10-30
如何正确睡眠才不会失眠?
睡眠的用具无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米......
2023-11-24
夫妻缺乏性爱容易失眠
美国生理学家曾经做过大量的调查,调查发现,性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到生理的发泄之时,神经系统便处于高度的亢奋状态,焦虑不安、烦躁,于是失眠便接踵而来。这一点在......
2023-11-24
睡不着失眠 睡眠专家推荐478呼吸法
英国《每日邮报》近日报道,美国亚利桑那州一位医生推出了一种帮助睡眠的4-7-8呼吸方法,称为神经系统天然的镇静剂,可以在60秒内进入睡眠,并且不使用药物。对于失眠患者来说,一定都想知道这种方法到底靠不靠谱,怎么使用更有......
2023-11-02
缺乏睡眠,容易发脾气
路透社11月1日报道,接受此次调查的企业经理中,有一半的人承认他们会因为缺少睡眠和过度劳累而对下属大喊大叫;19%的人说,他们还很有可能因此犯错误;39%的人认为自己缺乏足够睡眠,而照看孩子是夜里睡不好的一个主要原因,其......
2023-11-24
失眠怎么快速入睡 缓解失眠有妙招
生活中不少人总是失眠,而在秋季容易失眠的人大多是因为焦虑、抑郁等情绪问题引发的。要知道睡眠不足容易让人精神不济,不仅给日常工作带来不利影响,还会给健康扣分,因此需要及时治疗。那么失眠怎么快速入睡呢?接下来将为大......
2023-10-29
缺乏睡眠的14个危害
现在的很多人都有睡眠不足的现象,每个人每天都应该正常睡眠才能有好的身体,好的生活状态。睡眠不知道会带来很多不利的影响,下面我们一起看看下面的内容吧。缺觉并不代表失眠,特别是到年关的时候,工作开始变的多起来。有些......
2021-05-05
恶补睡眠会不会导致失眠
我们有必要去分析和知道恶补睡眠导致失眠?健康睡眠,最重要的是不要随意打乱自己的生物钟,一个成年人每天正常的睡眠时间是8小时左右。即使睡眠不够,也要按时起床。有时真正睡得不够,也不要过分担心,因为身体机能会自动调节......
2023-11-07
世界睡眠日帮你赶走失眠
失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为不寐、不得眠、不得卧、目不瞑,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅......
2023-11-03
睡眠劲敌:顽固性失眠
每天8小时的睡眠是保证我们机体、大脑正常运作的重要条件,但是,因为外界环境、内心情绪等的影响,我们的睡眠在频繁地遭遇着威胁,这其中,因为各种原因导致的顽固性失眠可以说是危机睡眠的最强大敌人。在失眠的分类中,顽固性......
2023-11-21
嗜睡也是失眠?
一晚睡9个小时,为什么白天还是那么想睡呢?在某公司上班的小李简直没有办法控制自己,想睡的时候,倒头就在办公桌上睡着了。办公室同事都笑称他为睡神,不过,为此他耽误不少工作,也没少挨老板骂。每次讲到睡眠障碍,我们自然而然......
2023-11-24
睡眠不好 睡前吃它想失眠都难
现在生活压力大、作息不规律导致大多数人都有睡眠不好的表现。那么大家知道改善睡眠的方法有哪些吗?睡眠不好怎么办呢?今天小编就跟大家来探讨一下,让我们找出治疗失眠的方法,远离失眠。只有我们有了良好的睡眠才会有精神......
2021-05-06
长期晚上睡觉失眠?经常失眠有什么办法可以帮助睡眠?
中国睡眠研究协会发布的调查研究报告显示,中国成年人失眠发生率居然高达38.2%,这就意味着,超过3亿人存在不同程度的睡眠障碍。也就是说,平均每5个人里,就有1个人曾经历过或正遭受着失眠的折磨。我们都知道,要想白天保持饱满......
2023-10-17
长期缺乏睡眠易致肠癌
睡眠是人一生中最重要的生理现象,一个人如果不睡觉,也同样是活不下去,一个人不能三天不吃饭,同样如果三天三夜不睡觉,那身体将会受到很大的伤害,甚至也会导致一些意外发生,笔者认识的一个战士,在抢险救灾中三天三夜没睡觉,在第......
2023-11-03
失眠吃什么有助于睡眠
现在的生活压力越来越大,然而很多人都在饱受失眠的痛苦,然而出现睡眠障碍最多的就是白领人,然而大家都知道女性要比男性更容易失眠,然而失眠饮食中苹果有助于睡眠,一起跟小编了解一下吧!希望能对大家有所帮助。面对现在的社......
2023-11-07
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