所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而，为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时......

常过性生活澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。娶个年轻老婆德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻9-11岁，丈夫早亡危险降低11%。护牙......

丹麦哈维德夫医院的奥尔森博士主持了这项研究。从2000年开始，奥尔森与另外两位统计学家对4万名中风患者进行了跟踪调查，并考察了性别对中风后存活几率的影响。结果发现，女性中风后存活几率比男性高25％。奥尔森形象地描述......

英国科学家研究发现，身上痣长得较多的人要比皮肤光滑洁白的人年轻好几岁。而且，痣多的人染上心脏病、骨质疏松症等疾病的几率要比同龄人更低。研究小组在对900多对双胞胎的DNA研究之后，发现痣和衰老存在着某种联系。染色......

伍老共生有5个儿女，儿子、女儿、儿媳、女婿、孙女、孙女婿，他（她）们都十分关心照顾老人的生活起居，好吃的东西首先总是孝敬老人。现如今，儿子、儿媳妇、小女儿也都是六七十岁的人了，都已退休在家，整天围着伍老和小孙女身边转，......

晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并......

推荐阅读：古代延年益寿的10个秘诀夕阳无限好，只是近黄昏。面对已逝的年华，不少老年人都常常发出这样的感慨。岁月流逝，时光荏苒，无论老人的精力还是体力，都大不如前。受传统思想的束缚，长期以来，不少老人都谈性色变。加之很多......

结婚男性更长寿距离离婚时间长短对健康状况的影响也不同，刚离婚的人健康状况更差。另外，如果一个人离异后仍时刻想着对方，无论是想对方的优点还是缺点，都可能会引发免疫系统问题。先前不少研究显示，婚姻可以促进身体健康，尤......

脐是什么?脐，俗称肚脐眼。以现代医学的观点看，脐只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组织;但中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫神阙。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴......

1、勤交流离退休老人不再有工作打扰，远离了应酬。有些人一下子难以适应退休生活，总感到空虚无聊、无所适从。为了避免孤独，要走出室外，创造条件多与人交流，说新闻、谈形势、聊发展、看未来。不能老是离群寡居，应多交笔友、......

1身为女性增寿10年几乎任何国家的女性都比男人活得长，大约能比男性平均寿命长10%。除环境和遗传因素之外，男人短命与雄激素也有一定关联，雄激素决定男性的攻击性和竞争性行为，使他们更可能过早经历由暴力、意外和冒险带来......

1、心胸开阔，乐观豁达长寿者大都心胸开阔，为人热情直爽，乐于助人，不易发怒。事实证明，心胸狭窄、忧愁多者，患病机会多；而心胸宽广、乐观向上者，患病机会少。2、热爱生活，善于生活古今中外许多杰出人物，都有明确的生活目的与奋斗......

医生在指导老人如何生活得如何更快乐、更健康，可概括为五个小守则：一是指办事要灵活点儿和生活要潇洒点儿。在生活中，老人不要为一点儿小事而斤斤计较，也不要太固执。另外，老人一辈子没享受到什么，因此，到了晚年就不要太节俭......

专家告诉我们：应从古人养心之道中汲取营养，驾驭和调控好自已的情绪。尤其是老年人，老年人的养生之道重在养心。拥有这五心，让老人更健康更长寿。一是用心。人老了不能光想养尊处优，无所事事。而要多动脑筋，多些兴趣爱好，读些......

健康生活原则需要避免的干扰：1、避免忧郁世界有不少女人因抑郁而死，所以抑郁是引起衰老的重要原因。防止的办法是：积极应对抑郁症，要早期治疗，以免引起早衰及自杀。日常生活中要保持精神愉快，避免抑郁。多参加集体活动，有心......

你有活到100岁的潜质吗？生命是一种积累。从现在开始积累健康，也许你就有活到100岁的可能！时光不断推移，知识不断积累，人们的寿命也在不断地延长。活到100岁，对于我们来说，也许并不遥远。以下问题，你的答案是什么呢？1.每天保证......

核心提示：古人认为：凡欲身无病，必先正其心。《内经》指出：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。现代医学研究证明，人体所有脏腑组织都受大脑神经的调节支配，这种支配在心理健康的情况下，能使机体免疫能力和抗病能力提高，从而让......

饿(即轻微饥饿)对于时下营养有余的老年人来说，是养生添寿的良方之一。对于微饿养生，明代御医龚延贤在其《寿世保元》中说食宜半饱无兼味，可寿也。半饱给人的感觉，大体就是微饿了。对此，美国一大学教授阿鲁恩·鲁伊指......

数量少一点老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。质量好一点蛋白质对维持老年人......

日前，北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究项目中发现，把杂粮作为主食的高龄老人其健康状况好于吃大米的高龄老人，而吃面粉的高龄老人其健康状况又好于吃杂粮的高龄老人。研究发现，经常食用新鲜......