要想把芭蕾舞中旋转练好，还需要注意训练以下三个方面：一、半脚尖的立是旋转中最主要的一点。只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，我们从物理学的角度来说，同一质量的物体，只有接触面小了，摩擦力才会变小。......

拉筋（强度：低）消耗热量：150大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：2.5MET，属于低强度运动千步活动量时间：12分钟，做该运动12分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。拉筋的正确方法一、柔韧训练的目的：通过柔韧训练，......

深蹲（强度：中）消耗热量：240大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：4.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：8分钟，做该运动8分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。深蹲减肥的正确方法深蹲时一个非常普遍的错误就是......

近日，在重庆不会跳莎莎，你就out了！这是白领圈里的一句调侃。莎莎舞(Salsa)，起源于古巴，在北京、上海、香港等500强企业及外国友人聚集的一线城市里，莎莎舞正成为最潮流的社交舞蹈。这种拉丁风格的舞蹈，热情奔放程度不逊于伦......

《舞蹈风暴》已经播出过半了，节目赛事已到了白热化阶段，许多选手都在为后续的比赛做准备。在最新一期节目中，迎来了大家期待已久的复活赛，这对之前被淘汰的选手来说，也是唯一回归舞台跳舞的机会，所以每位被淘汰的选手都很珍......

在古典芭蕾领域，女孩子通常穿黑色紧身衣，配上粉色的紧身裤袜。有的学校则喜欢让他们的姑娘穿短袜和各种带色的紧身衣。专业舞美设计的练功服。紧身衣和紧身裤袜是舞蹈者在练功室最常用的基本练习服，棉和莱卡的结合会同时......

快乐大本营钟楚曦舞蹈音乐是什么JanetJackson、MissyElliott《BURNITUP!》电影芳华上映后，不少人被萧穗子扮演者钟楚曦圈粉，上周六钟楚曦上快本和泰国男星mike跳舞惊艳全场。钟楚曦上穿黑色抹胸，下搭烟灰色牛仔热裤，和节......

当我们学会了轻易的上管之后正式开始学习钢管技巧动作。钢管技巧动作的特点主要是：转、翻、挂、开叉。相关技巧动作介绍如下：1、单手单腿勾转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着......

快乐大本营刘维，综艺霸屏才子刘维再次来到《快乐大本营》的舞台，同杨迪、何炅、韩东君组成了全新偶像男团组合音吹思听给大家呈现了一场精彩的歌舞演绎，此次刘维不但展现了他的唱跳才艺，更让人们看到了他的创意绘画天分。......

说到好的减肥运动，很多人都会想到瑜伽还有跑步等项目，极少数人会想到舞蹈。舞蹈在很多人眼中只是一项有利于身体的运动，超九成的人不会想到舞蹈也能减肥。不过事实证明，舞蹈真的可以减掉赘肉。那么你知道舞蹈是如何减肥的......

近日，一则美女舞蹈教师夜跑失踪的消息，还是让人不禁为单独夜跑的女孩有些担忧。夜跑虽然有利健康，但是也要注意自身的安全问题。吕某你在哪？家人急疯了10月16日晚，一则《吕某你在哪？家人急疯了》的寻人启事在宝鸡的朋友圈迅......

马伊琍文章女儿舞蹈比赛夺冠，文章和姚笛的婚外情丑闻让大家看到了曾经在电视屏幕上敢爱敢恨的马伊琍的另一面。她当时为了两个孩子可谓是对文章万分宽容。最近，有网友爆出了文章与马伊琍女儿爱马的舞蹈比赛夺冠的消息，果......

王鸥是一名适合成团的姐姐。首先，人家有颜值。其次，人家有身材。第三，人家能歌善舞。《浪姐2》初舞台，王鸥跳了一段很显水平的舞蹈。看到她的起跳动作，其他姐姐已经被惊艳到。那支舞蹈叫什么名字？一曲跳罢，王鸥没有马上离开......

运动减肥一直都是很多MM们减肥方法之一，而舞蹈又是运动减肥中又可美丽又不会很枯燥的一种。那跳什么舞蹈可以减肥瘦身呢？今天，小编推荐四种有氧舞蹈，为你保持好身材。减肥舞蹈的种类一、SalsaSalsa这个词源自西班牙文，原是......

shuffle:国内又名为曳步/全击打/蹭步。shuffle这个动作，可以说是最有爱尔兰特色的舞步。如果你对全世界范围内包含踢踏元素的舞蹈有所了解的话，就会发现，只有爱尔兰系的踢踏元素舞蹈(美洲诞生的tapdance作为非洲和爱尔兰......

张碧晨新歌练习室版MV将首发，梦响当然旗下新生代实力唱将张碧晨首张个人专辑《开往早晨的午夜》的特别单曲《It'sLove》舞蹈练习室版MV即将重磅首发，预告片也于今日正式曝光。一直对于自己音乐相当重视的张碧晨，在舞......

1、一种舞台舞蹈形式，即欧洲古典舞蹈，通称芭蕾舞。这是在欧洲各地民间舞蹈的基础上，经过几个世纪不断加工、丰富、发展而形成的，具有严格规范和结构形式的欧洲传统舞蹈艺术。19世纪以后，芭蕾舞技术上的一个重要特征是女演......

国庆期间，孙俪和邓超带着儿子等等前往美国看了场NBA，等等的正面照也随之曝光了，不过邓超孙俪并没有因此影响心情，毕竟明星的孩子在聚光灯下，想要不被曝光，几乎是不可能的，昨晚孙俪还晒出了儿子等等跳舞的照片，小小年纪就多才......

生活中有各种各样的舞蹈形式，爱美追求时尚的年轻女性们也对跳舞充满了兴趣，那么哪些舞蹈有助于减肥瘦身呢？跳舞减肥需要注意什么呢？有效减肥瘦身的4种舞蹈1、拉丁拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉......

学好肚皮舞其实不难，关键是掌握跳好肚皮舞的几个技巧，那么怎么学跳肚皮舞呢？学跳肚皮舞的技巧有哪些呢？大家知道舞蹈锻炼对身体是有益的，那么肚皮舞的锻炼有什么好处呢？不妨跟着小编一起看下！怎么学跳肚皮舞1、甩—&mda......