1、苹果400克，去皮，用刀切成月牙状;
2、把苹果放入锅里，倒入红酒没过苹果;
3、用中火炖煮15分钟后关火;
4、等苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。
适用于：原发性痛经
此外，也可做做按摩。在来月经之前三天，取仰卧位，全身放松;将掌心置于神阙穴（肚脐）之上，靠腕关节带动掌指关节，产生柔和的震颤并作用于腹部，振动的频率要快。每次操作10~20分钟，每日1次。
