水是人体的生命之源，在我们日常生活中，水是不能缺少的。水的种类有很多，除了我们每天喝的白开水以外，还有各种各样的饮品，其中苏打水就是许多人都很喜欢喝的，经常喝苏打水对身体有一定的好处，但是苏打水毕竟是属于饮品的一种，喝多了对身体有害吗?喝苏打水需要注意什么?一起了解一下!
1、苏打水的好处
苏打水有抗衰老的作用，有助于缓解消化不良和便秘的症状;苏打水有利于养胃，对抗氧化非常有用;苏打水有助于预防便秘，让肠道肌肉变得松弛;苏打水可以防治通风， 对防治高尿酸血症和痛风有一定作用;苏打水还可以防治皮肤老化，增强皮肤的吸收能力。
2、苏打水喝多的危害
苏打水是属于一种碱性物质，喝多了对人体也是有一定伤害的。对于肾脏功能不好的朋友来说，一般碱性中毒的可能性会更高，如果经常饮用的话，还会引起恶心、呕吐的现象。不少人都认为苏打水是不含添加剂的，其实我们平时见到的苏打水都是含有一定的糖分的，喝多了还会导致肥胖。
3、苏打水每天喝多少合适
苏打水呈弱碱性，短时间内大量饮用这并不是最好的选择，如果一次性饮用的话，建议在350ML左右这是最合适的量。如果很喜欢喝苏打水的话，每天喝两到三瓶就可以了，分开多次饮用，这样对身体没有什么问题。
4、喝苏打水注意事项
在饮用苏打水的时候，建议不要和醋一起吃，一个是弱碱性，一个是弱酸性，如果两者一起饮用的话会发生中和反应，产生二氧化碳，很容易引起打嗝、腹胀等不适症状，而且还会降低苏打水的功效，对身体非常不利。
