据调查显示：上班族已经成为痔疮的高发人群。介绍，上班族由于长期久站或者久坐容易患上痔疮。
上班族预防痔疮的方法：
1、改变生活习惯：避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。
2、改善饮食习惯：大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品。
3、锻炼肛门括约肌。仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。
4、花洒头冲洗按摩在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。
5、睡前泡温水：在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。
6、便秘病人自我按摩肚子：有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。
