在我国人们眼中，一头微黑浓密的头发是人体健康的标志，但是随着我们生活节奏不断加快、工作压力增大的今天，越来越多的人都出现了脱发的现象，尤其是在男性群体中更为明显。那么，如何做到男性预防脱发？
方法一：合理饮食
在饮食方面，一定要禁忌食用辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，少喝浓茶咖啡等刺激性饮料，少吃油腻甜食和油炸食品。饮食最好以清淡为主，食物要多样化，富含维生素、微量元素的新鲜瓜果蔬菜、豆制品、花生、大枣、奶类、瘦肉等对头发生长有益。
方法二：避免过度劳累
在日常生活中，我们很容易发现从事脑力劳动的人发病率比其他正常人群要高。如果经常熬夜、用脑过度、睡眠不好、生活不规律，这样很容易引起植物神经功能紊乱，微循环障碍，使头皮的血流缓慢，毛发的血液供应减少，从而逐渐脱落。
方法三：洗头不宜频繁
如今，很多年轻人追求头发的飘逸，从而每天洗头，却不知洗头越勤，出油越多。这是由于人体有自我调节的功能，头油也就是皮质腺分泌的皮脂有润泽保护头发的作用，头发油多了，反馈到体内，皮质腺的分泌就会减少。洗头越勤，皮质腺分泌就越旺盛。这样不利于脱发的预防。
以上我们对造成男性脱发病因作了总结介绍，希望广大的男性朋友们一定要注意这些病因，拥有合理健康的饮食、避免过度劳累、掌握洗头频率，这样才能够有效预防脱发。
