两千多年前，古希腊的崖上就刻着：“你想聪明吗？运动吧！你想强壮吗？运动吧！”谁又知道，运动的好处可不仅仅如此。近年来，国内外科研人员研究发现，合适的运动还有防癌预防肿瘤的作用。
1.运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低恶性肿瘤的发病率。即使得了恶性肿瘤。身体康复也会较快，也能延长生命。
2.运动可大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锐、镍和被等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。
3.运动可使人血液循环加快许多，且易被免疫系统消除。实验证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较之平时要增加一倍以上，而干扰紊的预防肿瘤能力，早已在观察中得到证实。
4.运动可使人体某些生殖激紊大大减少，甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现，生殖激素与恶性肿瘤密切相关，人们从年轻时就开始运动可明显减低恶性肿瘤发病率。
5.运动能改善人的情绪，消除忧愁和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。临床资料表明，患恶性肿瘤的病人，大多是有情绪忧郁或受到情神创伤的。若经常进行深呼吸运动，散步或跑步，做柔软体操，仲展运动，游泳、骑车或参加集体运动，可给他们带来身心愉快和欢畅，帮助消除紧张情绪，改善自找形象。国外医生把运动比作“温和的抗优郁素”，称之为“西方式的气功”。
6.运动能锻炼意志，增强战胜恶性肿瘤的信心和毅力。信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的，当人患病尤其是患了恶性肿瘤之后，要有坚强的意志，必胜的信念，巨大的毅力，乐观的情绪，超大的勇气，顽强的斗争精神以及压倒病魔的气概。
您知道防癌要从哪些小事做起吗
英国医学院的专家们曾对57名因患乳腺癌而切除了乳房的病人进行了观察，发现对治愈疾病充满信心的病人，10年生存率占70%，而那些病后即失去信心而绝望的病人，80%手术后不久便死去了。因此，我们有理由相信，通过运动，增强信心和毅力，加之合理治疗，就一定会出现“病树前头万木春”的喜人局面。
