据香港大公报报道，港大医学院进行历时十年的研究发现，椎间盘退化患者中四成半人属于过重和肥胖。研究指出肥胖的成人出现椎间盘退化及发展成更严重的病征的机会，较正常体重的成人高一倍，有二百三十八磅肥人更曾发生过下床困难问题。医学院建议有过重及肥胖迹象的人士，应该从低强度的运动开始，再辅以简单的饮食调整，控制体重，改善健康。
椎间盘在脊骨与脊骨的中间，主要用途是容许脊骨活动、吸收震动和保护神经。椎间盘内有很多啫喱状物体支撑脊骨，而外围则有一层纤维环包围着。当椎间盘内啫喱状物水分减低，变得越来越狭窄而支撑不住脊骨时，纤维环会出现破裂，椎间盘便会突出，压住神经线，令椎间盘受损退化，导致腰痛等问题发生。
港大医学院矫形及创伤外科学系从2001年开始，进行有关香港椎间盘退化症群组研究。研究分析了合共二千五百九十九位二十一岁或以上的成年人的磁力共振检查数据，七成三人患有椎间盘退化，当中四成半人属于过重和肥胖。
根据亚洲人的定义，身高体重指数（BMI）逾二十三或以上即属过重，以一名三十岁，身高一米七的男性为例，体重范围在六十至六十九公斤之间属于正常，七十公斤属于过重，八十公斤属于肥胖。
香港大学医学院矫形及创伤外科学系临床教授张文智表示，身高体重指数愈高，椎间盘退化的情况愈严重。“过重及肥胖的成人患上椎间盘退化的风险比正常体重的成人分别高出三成及七成九。研究综合两个组别的数据，得出肥胖的成人出现椎间盘退化及发展成更严重的病征的机会，较正常体重的成人高出一倍。”
现年三十三岁从事仓务文员的邝先生，身高一米八三，体重近二百三十八磅，身高体重指数达三十二点三。他表示被椎间盘退化问题困扰了十几年，腰部、尾龙骨常常隐隐作痛，以前身体健康时，一周能参与两到三次打篮球、踢足球等运动，现在即使是跑步十分钟亦非常勉强，甚至需要请假覆诊。邝先生坦言，最严重的一次是自己想下床也下不了，躺在床上两个小时，转身尝试以对象借力方能下床，同时由于患上坐骨神经痛，运动困难，减肥效果不彰。
港大医学院建议有过重及肥胖迹象的人士，应该从低强度的运动开始，做一些伸展运动，如摆腰摆脚，另外需根据实际情况，遵照物理治疗师的建议，进行针对性的运动。再辅以简单的饮食调整，进食低脂、高复合碳水化合物的食物，控制体重，改善健康。
