2006年花样滑冰运动员赵宏博就是在大赛前持续加大运动量，出现跟腱炎，最终导致跟腱断裂。
2008年北京奥运会上，刘翔因为脚伤退出比赛，这一幕令多少人为之心碎，多少人为之惋惜！
2013年4月13日，湖人主场2分惊险战胜勇士，但球队老大科比却在第四节两度受伤，跟腱撕裂，最终无法坚持提前离场。
跟腱撕裂绝非运动员的‘专利’，在普通人中并不少见。如不多加注意，它甚至可导致跟腱断裂。春天是一个运动的季节，人们都会选择在这个季节出去走走，锻炼一下，很多学校的运动会也会选择在春季举行。我们在运动的时候特别应该注意安全，尤其要防止跟腱撕裂。
跟腱是人体最大的肌腱，连接在小腿肌肉和脚后跟之间，又被称为脚后跟上的一根橡皮筋。跟腱是小腿肌肉的延续，从小腿末段到脚后跟，跟腱逐渐变窄，供血也相应变差。跟腱撕裂在临床上是一种比较常见的运动性疾病。跟腱撕裂的原因，除了剧烈的动作如篮球和羽毛球，强烈的急停或者变向之外，还有就是长期劳损。如果长时间疲劳运动，可导致跟腱劳损，强度降低。这种情况下，一旦用力过猛，小腿三头肌就会剧烈收缩，导致跟腱出现撕裂或者断裂的情况。医学界至今对于跟腱撕裂最好的治疗方法为静养，别无他法，按照正常恢复时间的话，需要6个月以上。
那么面对后果如此严重的跟腱撕裂我们应该如何预防呢？
第一，剧烈运动前最好要做10分钟左右的热身活动，把身体的关节和韧带活动开。训练和比赛前，应进行跟腱静力性牵拉练习 3-5 分钟。
第二，运动的时候一定要循序渐进，长时间不锻炼的读者朋友们尤其要注意不能突然进行大运动量的体育锻炼。平时可经常做一些小负荷腿部运动，如纵跳、拉伸等，锻炼跟腱的承受能力。如果运动中出现疲劳或疼痛时，应该立即停止运动，休息几天。激烈运动后，第二天应休息，以求适度舒缓。
第三，正确掌握技术动作要领也是十分重要。进行各项体育运动要在完全掌握技术动作要领后再开始练习，以防动作不正确引起的跟腱撕裂。
第三，加强踝关节屈伸肌群的专门力量训练，同时，也应避免强度负荷过大、过分集中的踝关节背伸位发力练习。运动员应经常性进行踝跟部和小腿三头肌的自我或相互放松按摩，尤其是在大量运动训练后。
第四，应该高度重视和积极治疗跟腱腱围炎等一些容易引发跟腱断裂的疾病，避免盲目地经常使用封闭治疗。
只有注意运动中的细节，运动中需要注意加强保护和自我保护，才能预防跟腱断裂的发生。（张为波）
