吃的又饱又好的减肥大法

减肥真不是件容易的事儿！但生活中的你也许并不需要“大动作”，保持一些良好习惯，就可以让你吃的开心又不用担心胖了，下面给大家介绍几个小窍门哦。

严格遵守用餐时间

如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐时间，那么请保证，在周六、日您也在相同的时间段食用早餐和午餐。切记!在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间，只会增加您的饥饿感，使您在不知不觉中吃了过量的食物。

善用视觉效果

要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部换成小一号的，这样您不仅能控制食量，还感到吃得满足。