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失眠了 试试几款好喝的甜汤吧
一、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。二、养心粥:取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000c.c.的水煎成500c.c.,去渣后,与洗净的米......
2023-11-26
让女人轻松度过更年期
其实女人可以是花开四季,美景长在的。更年期女人,脸上不光留下岁月的印记,更多的是时光划过的风韵。绚烂虽然已经不在,但暗香尤存——只要你在乎自己的身体,有耐心及恒心保养她,就可以永远‘花’开不败......
2023-11-27
盘点:学生的饮食误区
不注意饮食卫生及饮食规律不要随便在马路餐桌进餐,吃一些不卫生食品,这样容易导致急性肠胃炎而影响学习和考试。由于学习压力大,有些学生会有饮食不规律的情况,不少学生不吃早餐,以零食取代正餐,有时晚上回家饿急了会暴饮暴......
2023-11-26
中医推荐 夏季养生调理药粥
莲子粥将莲子用温水浸泡后去皮,去掉莲心,与粳米同煮后食用,具有去火解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠的功效。毛德西提醒说,虽然药粥对人体大有裨益,但由于不同的人体质各异,大家要根据自身的特点有针对性地选择食用。以......
2023-11-26
点穴按摩 美体养生心法
【控制过度食欲】如果抑制食欲的方法不当,会引起可怕的厌食症。而按压穴位的方法,既可以轻松抑制食欲,又没有丝毫危险。用手指按压手掌上的胃、脾、大肠区,或用5-10个发卡按住,直到手掌发红为止。左、右手各进行2-3分钟。......
2023-11-26
蜜月里的新郎养生食谱
新婚由于房事过频导致暂时性的肾精亏损,新郎容易出现腰膝酸软、失眠多梦的肾阳虚症状。羊肉是冬季餐桌常见菜,属热性,本身就有助阳作用。杜仲则是补肾良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注......
2023-11-27
中医如何给“夜猫子”支养生招
终于坚持着做完工作,可当晕晕乎乎地倒在床上时,大脑却一片清醒,失眠了……中医支招:酸枣仁。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效,非常适合因熬夜导致的虚烦不眠,如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁......
2023-11-26
中医养生 教你简单耳穴按压
人的耳朵确实是一个非常神奇的地方,如果我们把耳朵上的主要穴位连起来,其形状恰似倒置于子宫中的胎儿。而人体各器官和组织在耳朵上都有相应的刺激点,一旦受到疾病侵犯,耳上的某个特定穴位就会产生预警信号。因此,当刺激某......
2023-11-26
入秋老年人应防干燥
根据秋燥的特点,在这个季节里,老年人应顺应气候变化以调摄精神,锻炼身体。秋天气候宜人,是进行户外活动的大好时光。可根据自己的条件选择散步、跑步、做操、骑车、登山等体育项目。要注意饮食调节以抵御燥气。根据燥则润......
2023-11-27
太极:我的强身健体之宝
太极拳是一种徐缓运动,速度缓慢,动作柔和,从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径,得不到充分的物质和能量的交换,而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处,从而得到物质和能量的交换,改善身......
2023-11-27
心理也“养生” 中医有妙招
悲哀悲哀主要以肺脾气虚为主,所以在行为上也要采用补的支持方法。但与惊恐不同的是,肺脾气虚多夹有气滞,所以,应该及时疏导他们的情绪(理气),让他们充分地宣泄出自己的负面感受,包括哭喊等方式。在饮食上,除了采用上述补气的......
2023-11-27
入夏的“醋”女心经
★老醋海蛰头做法:将蛰头片成抹刀片,放入热水中稍烫,立即捞出,用凉水泡上。大蒜剁成末,胡萝卜洗净去皮切成细丝,香菜洗净切成小段备用。将蛰头控干水放到盆中,放上切好的胡萝卜丝、香菜段、大蒜末、生抽、鸡精、盐、白糖、醋......
2023-11-27
养生误区:吃鸡蛋不吃蛋黄对吗?
鸡蛋的蛋清仅含10%的蛋白质,90%是水分;蛋黄含16%的蛋白质,33%的脂肪,仅约50%的水分。蛋黄中的营养物质相当全,有无机盐,如钙、磷、铁等,有丰富的维生素,如维生素A、B1、B2和尼克酸,以及人体脑组织、神经组织所必需的其它重要物......
2023-11-26
舞韵瑜伽养生有方
冬-----梅花:密藏、养身的宗旨是敛阳保阴,使二者协调,但冬季气候寒冷,机体散热相对增加,人体能量需要积存。所以冬季的锻炼不宜太强,选择可使身体出些微些微汗的动作即可。舞韵瑜伽《梅花》的莲花坐姿能补养骨盆区域,有益于......
2023-11-26
老中医推崇的五脏养生抗衰法
老中医认为,运动养生没什么高深的东西,关键在于坚持。从头到脚的一套动作要天天做,不能三天打鱼两天晒网,特别是要根据自己的健康状况选择适当的运动方式,并逐步成为自己的一种生活方式和习惯,才能达到健康长寿的目的。首推......
2023-11-26
秋季吃梨的养生食谱
梨,又名果宗、快果、蜜父、玉乳。因其肉脆多汁,甘甜清香,风味独特,营养丰富,故有百果之宗的美誉。宋代邵雍在《食梨》中写道愿君莫爱金花梨,愿君须爱红消梨。金花红消两般味,一般颜色如胭脂。红消食之甘如饴,金花食之颦双眉,极......
2023-11-26
春夏养阳,少吃冷饮
如今正值盛夏,按照"春夏养阳"的理论,首先就要在饮食上注意清淡,少油腻,可适当多吃姜、蒜;少吃冷饮,尤其是老人和幼儿,以免伤了脾胃阳气;老年人多肾亏脾弱阳气不足,煮饭要做到松软易消化,食后能使脾脏健运,五脏安和。但需要提醒......
2023-11-27
秋季养生五大防
1.防湿邪伤脾俗话说,秋瓜伤肚。入秋以后继续生食大量瓜果容易引起胃肠道疾病。夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患,却已使肠胃抗病力有所下降,入秋后再大量食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢......
2023-11-27
永葆青春 必选中医药膳
自古以来,长寿一直是人们追求的目标。在中医书籍中记载和民间流传的延年益寿方中的中药与食物,经近代科学验证,不少确实具有抗衰防老的作用。现介绍几款实用有效的药膳,供读者选用。三仁蜂蜜膏原料:松子仁、核桃仁各250克,......
2023-11-26
防止老花眼的食疗调理
早晨坚持用冷水洗眼1~2分钟,再轻轻按摩面部和眼周20~40次。平时经常眨眼,同时轻度揉搓眼睑,增进眼部湿润,闭眼时尽力挺起胸,两眼紧闭一会儿再放松。晚上睡前,用热毛巾敷在额头和双眼部位2~3分钟,头向上仰,双眼轻闭。中医认为,老花......
2023-11-26
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