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有关上班族的男士时尚内容
快餐 如何改良才健康?
我们先来了解一下快餐为何不好。一般的快餐菜式,为了易保存、口味好,肉类占了多数,一方面,肉类加工后可以保存时间长一些而不会变色、变形,通过煎炸的方式,肉类食物会更香,而且脂肪在胃中的排空时间比植物性食物更长,所以,最终......
2023-11-25
上班族最需保护的身体部位
一般认为,每天补充10克以上的磷脂,可使大脑活动机能增强,提高工作效率。我们平时可以在抽屉里放点核桃、开心果之类的零食,以备不时之需。蛋白质是智力活动的物质基础,是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质,富含优质蛋白......
2023-11-27
女性上班族要如何补血?
补血先要补铁,早餐我一般会准备一个西红柿和一瓶酸奶,这两种食物不仅吃起来方便,而且搭配起来也很好。西红柿富含维生素C,能促进铁的吸收,而蛋白质较多的酸奶同样能促进铁的吸收。然后再配上黑米糊、小米粥或是花生红枣粥......
2023-11-18
上班族孕妇怎么保健
上班族孕妇怎么保健?对还在工作中的怀孕女性来说,面临的最大的挑战是每天早晨的呕吐、疲劳和不断增加的孕期疼痛。如何尽量在工作时呆得舒服些,以下是一些小建议:1、把你的脚放在小凳子或打开的抽屉上以缓解背部的压力,你......
2023-11-18
外媒:上班族久坐会早死 运动也难补救
本站()7月1日消息在呆在办公室里的上班族,每天的8小时工作时间,基本上都是在椅子上渡过,甚至连午餐时间都是坐在办公桌前解决的。久坐的危害有很多,诸如肥胖、颈椎病、肌肉萎缩、消化不良等。但工作的高压力总是让白领们忘......
2023-11-21
上班族的MM远离大象腿
长期久坐会使得下半身水肿,这是上班族最头疼的事情,那能有什么简单的方法使得下半身消肿吗?小编告诉你有!泡脚,泡脚能促进血液循环,去水肿。下面小编就给你们详细介绍如何泡脚去肿吧!具体步骤:1、在塑料水桶中注入15~20公分深......
2023-11-18
上班族神经衰弱是什么引起的
现在有很多上班族由于工作压力太大等原因,导致患上了神经衰弱。但是,其中有很多人不知道神经衰弱是什么引起的,也不知道该如何进行治疗和调理。专家表示,对于神经衰弱是什么引起的,每个人的原因都不太一样。上班族患上神经......
2023-11-22
上班族怎么创造午睡条件?
若论睡个好觉,毫无疑问是躺着舒服。但事实上,除了少数能够在家午睡的人外,大部分学生和上班族们,还面临着无床可躺,甚至无沙发可依的将就局面。一桌一椅,是趴在桌上,还是仰靠在椅上?专家认为,姿势问题,并无一定之规。但趴时间长......
2023-11-22
上班族15分钟搞定6款营养早餐
早餐是一天当中最重要的,在外就餐又不是很放心?今天教你15分钟就能搞定的6款健康早餐。爽滑鸡蛋羹材料:鸡蛋两只,糖或蜂蜜,开水做法:1、将两只草鸡蛋打在碗里;2、用打蛋器搅匀鸡蛋;3、加入少许糖或蜂蜜搅匀;4、一边加开水一边......
2023-11-18
上班族工作最好多握拳
上班一族用的最多的工具应该就是电脑了。有些老人学用电脑,打字多了,不仅手疼,因为持鼠标的位置不合适,也会疲劳酸痛,容易得滑囊炎。怎样能预防滑囊炎呢?其实办法也很简单:像运动前暖身一样,打字前也要暖暖手指,上机前做一套......
2023-11-27
上班族的卧室健身操
每天下班后,你是不是常感到腰酸背痛,只想躺在床上休息?腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的。除了在工作时注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成健身房。别只躺着啦,锻炼一下吧。第一式:躺在床上,双手抱......
2023-11-25
上班族怎么带餐最健康?
1.自带午餐优点:内容可控,食材质量高,油脂质量好,油盐用量自己掌握。可以纳入粗粮、豆类、薯类等外餐很难吃到的健康食材。缺点:因办公室多半没有冰箱,储藏中可能带来微生物繁殖的风险。此外,头一天晚上必须做好,带回家还要刷......
2023-11-22
白领9分钟即可搞定的营养午餐
辛苦了一天,回到家都已经是7、8点的时分,还哪有心思在厨房大炒大闹呢?想简单快速的解决晚餐,但又要保证营养,小编教你9分钟搞定营养晚餐!鲜虾豌豆汤材料:海鲜味浓汤宝、鲜豌豆、鲜虾、蒜蓉、淀粉、胡萝卜、盐做法:1.将鲜虾去......
2023-11-18
上班族颈椎保健操
1、预备式端坐(老年者坐椅子更安全),双眼平视前方,双手分别放置于大腿上,宁心静气,将意念(精神)集中到头颈部。2、前屈头前屈,下颌触及胸部,保存3秒钟后回到预备式。3、后仰头后仰,到最大限度时停住,保持3秒钟后返回到预备式......
2023-11-18
上班族为什么不宜长期带饭?
营养专家认为,带饭营养素流失严重,因此不建议长期带饭。若要带饭,最好早晨起来做,饭菜存放的时间不能超过12小时,最好是在8小时之内。如果是头天晚上的菜,可将想带的饭菜密封冷藏,第二天到单位后将饭菜放进冰箱,吃之前一定要......
2023-11-22
上班族饮食常见的几种错误搭配
豆浆+鸡蛋鸡蛋中的黏液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合,从而失去二者应有的营养价值。红萝卜+白萝卜白萝卜中的维生素C含量极高,但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素,它会破坏白萝卜中的维生素C。红白萝卜混合,白萝......
2023-11-21
上班族健康调查:记忆力性欲下降居症状前五
年轻的你,是否老是觉得出门后没关门?或者晚上倒床就睡,十天半月对躺在身边的伴侣毫无亲热冲动之心?前日,在重庆长安公司内,专家称,从4月始,截止5月6日,北京、上海、重庆、广州等全国各地58912人通过网络参加了一项名为上班族亚......
2023-11-20
上班族 如何赶走神经衰弱
神经衰弱的原因从Beard开始,神经衰弱就被看做是可由素质、躯体、心理、社会和环境等诸多因素引起的一种整体性疾病。1.巴甫洛夫认为,高级神经活动类型属于弱型和中间型的人,易患神经衰弱。这类个体往往表现为,孤僻、胆怯......
2023-11-22
上班族养生的8个小秘诀
叩头每天早晨或晚上睡前轻叩头部&mdash&mdash&mdash刺激头部穴位,能够调整人体健康状况。双手握空拳举于头部,自然活动腕关节,用手指轻叩头部,先从前额向头顶部两侧叩击,然后再从头部两侧叩向头中央。次数视各......
2023-11-22
适宜久坐上班族的四款美食
对于久坐电脑前的白领上班族来说,合理的饮食和适当的运动是保持健康的良方,现在为大家推荐了几道适合此类人群吃的美食,忙碌的工作之余,也要爱惜自己的身体哦!鹅肝中有丰富的维生素A,对久坐电脑前和用眼过度人群大有益处。......
2023-11-22
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