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有关肌肉的男士时尚内容
女人爱爱高潮时身体的小变化
女性在性活动中达到性高潮有其明显的特征:1、出现肌紧张。由于肌肉兴奋性增高,出现了全身部分肌肉的肌紧张,从不随意收缩到规律性收缩。在性高潮时,可出现肌肉痉挛样收缩,主要表现为手、足痉挛,颜面扭曲或身子扭动。2、性高......
2023-11-23
让男人更健康的十种食物
一、三文鱼6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质,4克欧米伽-3脂肪酸,一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪,并且它可以帮助抑制皮质醇。(皮质醇水平下降,睾丸酮素的水平就会逐渐升高,帮助肌肉增长。)富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还......
2023-11-15
黑加仑果汁对肌肉酸痛有奇效
【久久健康网】黑加仑又名黑醋栗,黑豆果,紫梅,虎耳草目茶藨子科茶藨子属,小型灌木,其成熟果实为黑色小浆果,内富含维生素C、花青素,可以食用。也可以加工成果汁,果酱等食品。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾......
2023-11-24
办公一族如何保护自己的双眸
中医专家认为累从眼入。眼睛发酸、累等不舒服的症状,是几乎所有长时间盯电脑的上班族经常遭遇的状况,他们时常感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,同时还会出现头痛、注意力不集中、情绪烦燥、思考能力迟钝、疲乏无力和......
2023-11-25
研究称男子肌肉越多寿命就越短
做猛男代价不菲。据香港《大公报》一日报道,一项研究指出,肌肉健硕的猛男虽然较受女性青睐,拥有更多性伴侣,但他们的免疫力却较女性和体形瘦小的男人为弱。因此,猛男的寿命可能会较短。一项根据全国卫生与营养调查机构的研......
2023-11-26
保持经络通畅的七种方法
7法保持经络的畅通●薄荷茶味疏经络:取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。提示:用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、......
2023-11-25
六个保持肌肉的小秘诀
低碳水化合物饮食看起来很简单,但使用不当却十分危险。因为,当身体缺乏足够的糖元时,就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。1.提高蛋白质摄入量低碳水化合物饮食要求......
2023-11-23
男性减肥又壮阳的健身法
一、双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方......
2023-11-24
15分钟做一套简易健美操
肩背练习1、直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。2、右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。3、双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作。双......
2023-11-25
办公族有哪些肌肉练习方法
1.腹部练习a.坐在椅子前缘,双手撑椅,两腿伸直,挺胸抬头。b.含胸收腹,同时两腿屈曲抬起,大腿尽量靠近胸部,感觉腹部肌肉收紧。重复练习15次为一组,间歇1分钟,做2组。2.手臂练习a.两手撑椅子前缘,两脚撑地屈膝,臀部在椅子上方。b.......
2023-11-16
打造性感胸肌的“四大”要素
要素1做对动作在具体的动作练习上,初步练习者首先需要掌握基础的动作要领,动作做对了才是硬道理,不建议盲目追求大重量的练习,开始练的时候以连续做15个而不感觉到精疲力尽为宜。同时要与每次练习的组数也就是训练计划相......
2023-11-23
经常健身 常吃牛肉有10个好处
锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用,能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。以下便是将牛肉列入日常健美饮......
2023-11-21
如何更好地健身长肌肉?
1、在运动上:消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法......
2023-11-18
仰卧起坐减肥 别图速度快
练仰卧起坐,速度要因人而异。初学者、老年练习者,如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到30次左右。30岁以下的女性,......
2023-11-24
胰岛素要循序渐进
部分糖尿病患者在治疗过程中,需要自行预混胰岛素后注射。解放军309医院内分泌科副主任医师张研提醒说,在自行抽取胰岛素时,一定要按照先短再中后长的顺序来抽取,这样才能保证血糖浓度的高峰和胰岛素作用的起效时间一致。......
2023-11-22
22岁渐冻人手术时给医生唱歌 肌肉会逐渐僵化(图)
坐在病房的窗前,22岁的王海龙不由自主地唱起了歌,仿佛小小的病房就是他的舞台。同病房的病友,也在恹恹中起来给他鼓掌。他的快乐感染着一切,没人觉得他是个被断定只能活到20岁的人。手术时他给医生护士唱歌昨天,在省武警医......
2023-11-19
糖友病人的十大护理
一、按照一般疾病护理常规。二、密切观察病情变化,根据需要或按医嘱定时观察血压、脉搏、呼吸及瞳孔大小、对光反应。经常呼唤患者,以了解意识情况,如有病情变化,应及时报告医生。三、预防意外损伤。躁动不安者,须安装床栏......
2023-11-21
让肌肉毕露的六个小窍门
1.训练前后摄入乳清蛋白质,乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸,它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40—60克乳清蛋白质,可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另40—60克乳清蛋白质,可重建肌肉......
2023-11-24
坐软沙发有害人体健康 严重可导致肌肉萎缩
近年来,研究人体力学的专家们在实验中得出结论:坐软沙发有害人体健康。专家分析认为,当人坐在软沙发上,由于重力的作用,使沙发失去原来的形状,人体也随之弯曲,有可能使腰椎侧弯或后突,还可挤压神经、血管,使得周围组织发生缺血......
2023-11-17
老人身体姿势很重要
老年人随着年龄的增加,组织逐渐脱水,弹性减低;骨质疏松,强度及韧性差,负重的下肢弯曲;椎间盘发生退行性改变,脊柱弯曲度增加,韧带等弹性结缔组织发生退行性变化和纤维化;肌肉逐渐萎缩。这些变化引起老年人身高、体重下降及......
2023-11-16
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