近年来，中国人不仅肥胖人数升得快，而且多以向心型肥胖（梨型身材）为主，不少人年纪轻轻就挺起了大肚腩，这将增加脂肪肝、心脑血管等疾病的发病风险。河南省中医院治未病科副主任吕沛宛表示，腹部赘肉增多主要与脾气虚弱有关。打......

其实，吃好一天三顿饭，控制小肚子很简单！早餐绝对不节食一定要吃饱早晨为了赶着送孩子上学和自己上班，同时为了减肥，不少人选择放弃早餐。这是绝对错误的。每天早晨是人体脾胃功能启动的阶段，此时胆汁也开始进入分泌旺盛期，如......

女性经常会出现胃寒或者是子宫寒冷，一旦出现这样的现象就容易造成肚子疼痛，特别是在经期的时候疼痛的会比较严重，心理上面，还是精神上面都有可能会引发牵连的影响，所以说呢，对于女性出现的小肚子有点胀，甚至会有点疼的现象要......

俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。在此为您整理了16种排毒功能最强的食物以及食用方法，帮你清肠排毒，告别小肚腩。1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有......

普拉提与瑜伽相似，但是燃脂效果比瑜伽更好。对于一些不想做太过剧烈运动来减肥的朋友们，小编建议可以多做普拉提。腹部赘肉过多是身材发胖的突出问题。而普拉提丰富的动作中不乏有专门针对腹部肥胖的动作。下面，小编推荐......

现代白领因为工作等原因成为久坐一族，久而久之难免就小肚子囤积肥肉。所以不妨以下小细节让你远离肚子上的赘肉。一、饭后简单几招，小腹便便快远离1、双手握拳放在腹部2、往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹3、简单来回重......

导致腹部凸出的因素与我们日常生活中点点滴滴的坏习惯密不可分，大致可以归为以下四点：一、坐式生活：不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病；吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动，糖分都转......

1、男朋友回去了，从火车站出来有些难过，点了一份牛肉饭。给的肉太少了，我说了一句好少，没心情吵架，就端饭走了。坐在窗户边吃饭，男朋友打视频电话过来，想到每个月才见一面，委屈得嘴一瞥就哭了。挂掉电话过了一会，店经理端了一......

肚子上长赘肉既不健康也影响美观，其实减肚子并不难，只要稍稍注意日常饮食就有效果。专家建议吃十二种食物可以减小肚子。1.杏仁只要适量食用，这种美味的坚果对塑造腹肌会起到相当棒的作用。杏仁含有大量的膳食纤维和不饱......

苹果苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。苹果富含膳食纤维果胶，果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两......

如何减小肚子，首先应了解长小肚子的原因。下面编辑分析了7个原因，看看你有没有，如果有的话，就赶紧改掉吧。如何减小肚子？以下恶习不可有！经常喝碳酸饮料没有办法一天不碰气泡饮料？如果这是你，那你真的是在虐待自己的身体。研......

大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久，长期这样做下去，下半身血液循环不畅，不仅双腿浮肿，连肚子也会在不知不觉中长出赘肉。那么上班族们该怎么样摆脱这种困境呢?下面小编教你最快最有效的瘦腹方法，赶紧一起学习......

吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些瘦腹食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见!番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号常......

不少中老年人选择跑步来锻炼身体，体格强壮了，可是肚子却凸出来了。这时人们通常认为是肥胖发福的表现，其实长跑动作不当，也是导致肚子凸出的原因。有的人长跑时两肩下沉，两臂弯曲得小而下垂得太大，太松，腿抬不起来，步幅小，无腾......

在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地......

10月1日，angelababy（杨颖）的工作室晒出了杨颖几张近期的照片，照片中的杨颖身穿一身印花的旗袍，突显出杨颖优雅的气质，但是网友们开始不淡定了，都在传杨颖怀孕了，怎么穿上旗袍看不出小肚子了，杨颖到底是怀孕了还是没有怀孕呢。......

减肥瘦身是一个永久不衰的话题，尤其是女性朋友，从未在减肥的道路上停歇过，只为追求更好的身材。哪些姿势可以瘦腹呢？屈膝收腹收腹坐在垫子上，双脚并拢，膝盖向上弯曲成90度，上身稍稍向后倾，双手握住小球放在胸前。下身保持不动......

天天跑步小肚子为什么还那么大？跑步是很好的一项减肥运动，但是有些人天天跑步，为什么腹部的赘肉还是瘦不下呢？很多微胖或者肌肉线条不明显的人，也很想练出让人羡慕的肌肉线条。这时候，往往很多人第一个想到的就是—&md......

白领长期坐在电脑前面，小肚子肥胖是大家的通病，那么什么动作可以有效地减肚子呢?今天小编就来介绍几个简单可行的小方法来抚平你的小肚子。腹式呼吸法仰面朝上躺在地板上，把几本杂志放在腹部上方，深深地吸一口气，鼓起腹部，......

每当小肚子鼓起来，很多女性只会想到是发福的表现，但其实，这或是患子宫肌瘤后造成的。当你发现自己的身材变得臃肿起来，小肚腩越来越明显，身体还出现了这些异样：小肚子发硬、小便次数增多、月经量多、下腹坠胀时，最好到妇科进......