近年来，因过度使用空调而导致关节痛的人越来越多，尤其是有关节炎、类风湿性关节炎的人复发率比较高。女性由于穿着短裤、短裙，会使膝关节长时间暴露在低温环境里，更容易引发空调腿。不少人对其不甚在意，殊不知，冷空气对关节......

对我们每个人来说，很多身体的肌肉群是分布在大腿上的。建议大家平时可以适当锻炼一下腿部肌肉，站起来，伸展大腿，这会让你的大腿和小腿都很性感。请看8种简单的锻炼腿部肌肉的方法。腿部肌肉锻炼无器械1、进行一段较长时间......

久坐办公室，很多白领都会出现腿部臃肿的烦恼，但是碍于平日没时间锻炼，节食也太过难受，腿部赘肉难以消除。下面一套动作，简单省时，绝对是白领们的福利。只要每天坚持，腿部赘肉就能消失掉。动作一：1、双腿伸直，坐在床上，脚掌向前......

提到腿抽筋，你我肯定都不会陌生。当腿抽筋来的时候，往往猝不及防。究竟是什么原因导致我们的腿抽筋，又该如何缓解腿抽筋呢?下面我们就来了解下：天凉更易腿抽筋1、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚......

一、腿短心脏病风险高。当人体最下方肋骨到髋骨上方距离超过10厘米，从膝盖到脚踝的长度小于膝盖到臀部的长度时，就会呈现出腿较短的身材。尽管这种比例能让运动员拥有较低的重心，能更快改变方向，但它会增加人们患上心脏病......

没有女人愿与大象腿、萝卜腿扯上边，即使不小心成了大腿女郎，她们也是千方百计瘦腿。不过，在尝试了各种的瘦腿方法后，女性朋友还是觉得吸脂手术见效快，并且不反弹。吸脂减肥专家说，如果要进行腿部吸脂手术，那么有三处为腿部可......

中医认为，老年人肾功能与脾胃功能退化，就可能造成腿脚部位血流不畅，而出现肿胀，这个时候喝鲫鱼小豆汤有良好效果。鲫鱼小豆汤取赤小豆90克，500克以内的鲤鱼1尾（去内脏），水、米醋各半，放砂锅内略加生油，煮1小时，饮汤吃鱼、豆。每......

很多老年人出门的时候基本上会选择步行或者是公交车，很少有人会想到骑自行车出行，但是实际上，人老先老腿，老年人尤其要注意保健腿部，老人要保健腿部，不妨试试骑车健身！人从出生到成年，肌肉在不断地变粗、不断地变得有力，到20-3......

很多人都在问有没有局部瘦身的方法，健身行业说没有，一些美容或养生机构说有，大家各执一词，但是这两个行业估计都没有人去深入了解过对方。最后发现基本原理大家其实都没有违背，而是在一些非常细小的环节上做了不一样的事情......

进行踩水讲究腿部、手部、脚部等动作要规范。那么踩水的腿部动作是怎样的呢？游泳怎么踩水呢？踩水有什么技巧可以学习的，下面跟着小编一起认真的学下吧！希望对大家都有帮助！踩水腿部动作踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是......

想要拥有纤细动人的腿部曲线，是可以通过吸脂手术来实现的。那在做腿部吸脂手术的时候，需要选择哪些部位呢？来看看就知道了。腿部吸脂的部位有哪些？1、膝内侧：膝部的脂肪堆积以膝内侧部常见，膝部脂肪抽吸较为轻易，出血也较少，......

增加我们身体的灵活性，不仅有益于需要拥有更灵活身体的人，如舞蹈者，体操运动员等。拥有灵活的身体也可以在身体和精神上提供许多利益的。增加你的灵活性会减少你的身体受伤的几率，而灵活的身体可以帮助改善血液的流动，并可......

双腿就像人体的承重墙，支撑着身体的全部重量。俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。若女性朋友从20岁开始，不积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织。这些腿部的初老症状你有吗？女性不爱运动小心腿部初老症症状1：小腿肿胀长期久坐......

腿部拉伸能瘦腿吗？运动后不拉伸很容易出现腿粗的现象，那么你知道运动后要怎么拉伸吗？要拥有一双美腿，其实并不需要花费大量的金钱。只要你正确地运动，拉伸大腿，你就能练就一双美美的瘦腿。让小编为你介绍简单的腿部拉伸运动......

如果要进行腿部吸脂手术，那么有三处为腿部可吸脂部位，就是在大腿外侧，大腿内侧，膝内侧这样的三个部位。1、大腿外侧：股外侧脂肪堆积常伴有膝内上方的脂肪增生。术前应详细检查股外侧部脂肪的厚度，标画出脂肪的凸出程度。抽......

针对腿部肌肉不发达的人群，大家觉得应该如何进行锻炼呢？能帮助你将腿部肌肉锻炼起来的动作有哪几种呢？今日小编推荐两种，希望大家可以认真的学起来，一定对你练好腿肌是有帮助的！深蹲训练这是一种典型的强健大腿的训练，它可以......

血液中胆固醇偏高除了会容易导致心脏血管栓塞外，还会导致下肢动脉硬化闭塞症（简称为PAD），伤害双腿。而吸烟者、50岁以上人群、糖尿病患者、高胆固醇、高血压者、有心脏病或中风家族病史者等都是高危人群。当出现以下9个信......

跨栏跑在田径运动中是锻炼价值较高，观赏性比较强的项目。但跨栏跑技术比较复杂，对运动员的身体全面要求较高。因此，对初学者来说不容易掌握。根据本人的教学经验，觉得常见的错误有如下几种：一、上栏前拉大步产生原因：1、下......

对于爱美的女性来说，都希望自己的身材棒棒的。特别是腿部，要纤细的像铅笔腿。但是现实是，腿部粗壮的不能见人。这可怎么办呢？今天小编就为大家推荐一些腿部吸脂的减肥方法。希望对大家有帮助。腿部吸脂减肥的方法目前主要......

妈妈生产后荷尔蒙变化很大，坐月子时或者平时吃了太多不对的食物，又不常运动，再加上上班常坐着，就容易导致腿部肥胖。吃对东西就会瘦东方人爱吃淀粉类的食物，例如饭、面、面包、蛋糕、饼干等，这些东西最容易积在下半身，不只会......