每個人睡眠方式不同,導致習慣也有所不同,有的人喜歡穿睡衣睡覺,有的人喜歡裸睡。那麼,裸睡好還是穿睡衣睡覺好?哪些人不適合裸睡?一起來看看帶來的介紹吧!
全文目錄
1、裸睡好還是穿睡衣睡覺好
2、哪些人不適合裸睡
3、為啥裸睡容易出汗
裸睡好還是穿睡衣睡覺好
1、從健康方面看
裸睡能加快血液迴圈,幫助放鬆,所以會更有助於預防身體各方面不適症狀的發生,比如頭痛、腰疼、腹瀉、便祕等等;而穿睡衣會讓人體處於緊繃狀態,增大壓力。
2、從舒適度上看
裸睡要好於穿睡衣,因為晚上睡覺時穿睡衣會加重身體的負擔,讓身體有一種包裹的感覺,而裸睡處於無拘無束的狀態,放鬆後更有助於睡眠質量。
3、從衛生上看
穿睡衣會更衛生一些,而裸睡會直接接觸床單被褥,而床單被褥上的細菌相對也要多一些,一方面睡衣換洗更勤,另一方面睡衣髒了也更方便清洗。
所以從以上情況分析,裸睡和穿睡衣各有各的好處,具體選擇看個人喜好。
哪些人不適合裸睡
1、處在經期的女性不適合裸睡,因為經期不僅要考慮衛生,而且還要注意保暖,而裸睡不利於保持衛生和保暖,有受涼的風險。
2、腸胃功能不好的人以及患有面板疾病的人不適合裸睡,腸胃不好的裸睡容易導致腹部受涼,進而加重腸胃不適的症狀,而換有面板病的人裸睡可能會導致身體其他面板二次感染,加重病情。
3、老年人各方面機能都在退化,體質相對較差,裸睡會有受涼的風險,需要通過穿衣服睡覺和蓋較厚的被子來禦寒,所以老年人是不適合裸睡的。
為啥裸睡容易出汗
1、裸睡出汗首先考慮是否被子太厚,臥室過熱導致出汗,一般人在穿上衣服睡覺時汗液容易被衣服吸收,不會出現明顯可見的汗液。
2、若平時出汗就較多,則考慮是腎虛或身體虛弱引起的症狀,另外缺鈣也可以引起,需在醫生指導下服用相關藥物改善。