本站專家提醒：充足的營養是孩子健康發育的前提，如果營養缺乏了，所有的其它努力都只會讓你事半功倍。
但是對於孩子增高究竟應該吃什麼呢?怎樣的飲食才能很好的幫助孩子身體發育呢?本站專家就此提出了幾點建議：
新鮮蔬菜
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長髮育所必不可少的，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，很多孩子愛吃肉，家長都一味的順從，這將嚴重影響孩子攝取的營養均衡，並直接影響孩子的身體發育。
牛奶
早晚都要喝，牛奶不僅富含人體易吸收的鈣質還有很多其他的微量元素，孩子的骨骼發育，最容易缺鈣，充足的鈣質補充，是孩子增高的基本條件。當然有的孩子對牛奶有過敏現象，可以選擇喝豆漿，營養含量完全不低於牛奶，同樣能幫助孩子骨骼發育。
魚
尤其是銀鱈魚中含有的蛋白質如球蛋白、白蛋白，及各種氨基酸，其比值和兒童生長髮育的需要量非常相近。很多國家像日本，更是把魚作為孩子每天飲食的必備。
最後專家說，營養均衡的飲食只是給孩子身體發育打下一個良好的營養基礎，還要注意其他方面比如運動、心理健康等等因素，如果孩子身體發育確實存在過緩問題，一定要帶孩子到專業的增高醫院給孩子，進行全面體檢，幫助孩子規避增高誤區。
