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中醫認為，保持身心健康，要順應四季的特點，遵循“春夏養陽，秋冬養陰”等養生原則。四季之中，春季屬“木”，而人體的五臟之中的肝也屬“木”，春氣通於肝，因此，春季要特別注重養肝。
養肝方法一：
保證睡眠。經常熬夜、睡眠不規律的生活習慣，對肝臟的損害尤為嚴重。很多人的肝病往往就是“熬”出來的。熬夜的人第二天容易雙目紅赤，這就是肝火上升的表現，長此以往，必然傷肝。
《黃帝內經》記載：“肝藏血，主疏洩。”現代醫學研究也證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。因此，保證充足良好的睡眠，是一種重要的養肝方法。
養肝方法二：
多運動。要選擇適合自身年齡、體質和身體狀況的運動方式，並掌握適當的運動時間，還要注意選擇適宜的運動環境。舞劍弄拳、游泳跑步、登高望遠、踏青郊外，能使身心融於自然，感受春天生髮之氣，天人合一，增進健康。
此外，保持豁達樂觀、恬淡平和的良好心態，也為護肝保健必不可少。經常發怒容易傷肝，會造成神經功能紊亂，導致毒素在體內積累。#p#副標題#e#
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養肝方法三：
春季多吃“三黑”食物，不僅能養肝，還能有助於提高免疫力，為防病打下基礎。
一是黑米，黑米有開胃益中、健脾暖肝、補精明目、舒筋活血之功效。現代研究證明，黑米富含蛋白質及17種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸的含量是白米的3倍。黑米的鐵含量是普通米的6倍。
二是黑芝麻，黑芝麻富含鐵質、維生素E，能改善貧血、延緩細胞衰老，有補腎養血、烏髮之功效。三是紫菜，紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，有助降低膽固醇、軟化血管，預防碘缺乏。
養肝方法四：
根據“春夏養陽”的原則，春天飲食應適當多吃些溫補陽氣的食物。
如性溫的韭菜、蔥、蒜、生薑、黃豆、蠶豆、胡蘿蔔、油菜、菠菜、香菜、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、蝦肉等，既能補充人體陽氣，又能增強肝臟和脾胃的功能。在口味上宜多甜少酸，大棗、山藥最宜在春季食用。
