現在的生活條件好了,許多男性朋友在日常生活中不太注意自己的飲食習慣,給自己的胃造成很大的創傷。在平時工作上男人的應酬也是比較多的,喝酒過多也會造成胃酸,胃酸過多怎麼辦呢?下面,本站小編為大家說說男人胃酸該如何調理最有效的方法。
1、花生米
如果胃有毛病的男性出現當胃反酸水時,可以抓一把生花生米放在嘴裡嚼碎了,一定要嚼成細細的,要在空腹時吃比較好。生花生米有中和胃酸的作用,能減輕胃反酸的症狀。
2、小米粥
小米粥養胃安神,對胃酸有很好的治療作用,淘小米時,淘一遍即可,淘過多會損壞小米的營養物質。在熬小米粥時,要用小火慢慢的細熬,這樣能把小米油熬出來。
3、紅蘿蔔
紅蘿蔔是鹼性食物,汁多味甘,有中和胃酸的作用,把紅蘿蔔洗乾淨後,生吃嚼碎了吃下,一會兒就會感覺胃酸好多了。
4、紅茶
紅茶能開胃健脾消食,有調和及收斂酸分泌過多的作用,綠茶對輕微泛酸者很適用。
5、南瓜
南瓜是一種較為常見的蔬菜,而南瓜所含的果膠還可以起到保護胃腸道粘膜的效果,避免受到粗糙食品的刺激,並促進潰瘍面的癒合,很適宜於胃病患者食用。並且南瓜所含的成分還能促進膽汁分泌,可加強胃腸蠕動,幫助食物消化。
6、多吃素菜和粗纖維的食品
經常出現胃酸的男性朋友們要多吃些素菜和粗纖維的食品,例如:芹菜、香菇等菜類。而在肉類當中,羊肉和狗肉等溫熱食物均有養胃效果,很是適合胃寒病症的人食用。還有大蒜具有消毒殺菌的作用,可以有效的幫助消除炎症,建議多吃。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以食用或是入菜。
7、忌辛辣、油炸以及煙燻的食物
平時胃不好的男性們儘量不要去吃一些辛辣、油炸以及煙燻的食物,例如:燒烤等,同時,也不要去吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不要飲酒,平常少喝較濃的茶和咖啡等飲品。儘量不要過多的吃零食,做到減少對胃的刺激。還有就是含有高脂肪的食物也是多難以消化,吃過之後會令胃內壓力上升,而含有高糖的食物進食過多也會引起胃酸分泌增加,導致反酸,燒心,這都需要注意。