豐滿的乳房是顯露女性魅力的重要部位。現代女性越來越注
重乳房的保健、養護及美化。目前我國的乳腺疾病發生率呈急劇上升趨勢，並且發病年齡日益年輕化，乳腺疾病已經成為威脅女性健康的頭號殺手。不少女性缺乏乳房養護知識，沒有科學地加以呵護，反而刺激傷害了它，造成了不良後果。那麼，女人乳房的日常呵護需注意什麼呢？
選戴合理胸罩
胸罩的主要作用是保護乳房。合理使用胸罩能緩衝外力的衝擊，減少乳房本身震顫，還有明顯的支託作用，防止鬆弛下垂。最好在17歲左右開始戴胸罩，因此時女子胸廓基本定型，乳房發育接近成熟。選戴胸罩不要束胸過緊，睡覺時不要戴胸罩。
保持良好的心情
保持精神愉快，不要過於緊張。凡事想開點，不要那麼容易生氣，氣大傷身，可能會表現在乳房上。另外在壓力面前，也要積極應對，最好是和家人說一說，緩解心理上的壓力。經前胸痛可以熱敷，熱敷可促進血液迴圈及淋巴迴流，緩解區域性組織的緊張度，有利於炎症消失。
注意飲食
女性要注意少吃辛辣刺激性、油炸的食物，一定要多吃些新鮮的蔬菜和水果，幫助體內激素的平衡，有利於乳腺的發育。另外要好吃巧克力、咖啡等是食物，也不要吸菸喝酒，這些不良嗜好，都是乳腺癌發生的幫凶。
正常作息
正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液迴圈，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
健胸運動
適度鍛鍊胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。
乳房保健要避免三大誤區
誤區一：大部分乳腺癌具有遺傳性。
事實：只有5%至10%的乳腺癌是由BRCA1和BRCA2的突變所引起的。據美國癌症學會（簡稱ACS）稱，即使是有乳腺癌家族史的婦女，很多情況下都沒有明確的基因突變，反而是與共同的生活方式及遺傳易感性相關。
事實上，科學家仍沒有找到乳腺癌的真正病因。而最好的辦法就是，將從未患者乳腺癌的女性與確診患者或是高風險女性進行對比，從而找出病因。
誤區二：胸小的女人患病機率較低。
事實：是否患乳腺癌與胸罩的大小關係不大。所有乳腺癌細胞的發展都與乳腺導管或小葉有關，這兩者的數量是所有女性都相同的，其主要功能是製造奶汁並輸送至乳頭。而乳房的大小，一般與脂肪的基質（纖維組織）的量有關，而這與患乳癌的機率幾乎沒有關係。建議：所有40歲以上的女性都應進行定期的乳房X光檢查。
誤區三：一般都會有腫塊。
事實：約有10%的乳腺癌確診患者乳房都不會出現腫塊、疼痛、或是其它的異常症狀。而在檢測到的腫塊中，80%至85%都是良性的，它們通常都是囊腫或是非癌腫瘤，這稱為纖維腺瘤。也就是說，醫生應對一切的乳房腫塊或其它的乳房症狀（尤其是以下列出的），進行相關檢查。
