女性對自己的乳房進行健康自測是非常有必要的。乳房的病變對女性的健康威脅很大，甚至嚴重時會造成生命安全。對此，以下來介紹乳房健康自測的方法都有哪些。
乳房健康自測的方法，介紹如下：
每月乳房自檢
檢查乳房的最佳時間一般是月經來潮的第十天左右，因為此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，乳腺的病變或異常容易被發現。而絕經後的女性則可隨意選擇檢查乳房的時間。
自檢乳房的方法
鏡前檢查：站在鏡前，雙手垂下，看看乳房外觀是否正常，乳頭有無凹陷、面板有無皺縮、隆腫等現象，輕捏乳頭有無分泌物，接著檢查腋下，有無淋巴腺腫，最後，將雙手高舉過頭，反覆再做一次。
平躺檢查：仰臥床上，乳房豐滿者可放置一個小忱頭或摺疊的毛巾於左肩下，讓左手枕於腦後，將右手的手指併攏伸直，輕壓左邊乳房，作小圈狀按摩。此時可將乳房假想成一個鐘面，自12點的位置，順時鐘方向（亦可採逆時鐘方向，但是方向必須統一）檢查至原點，至少按摩3圈。依照上列方法，改用左手檢查右側乳房。
以上是關於乳房健康自測的方法的介紹。女性朋友在進行乳房自測的方法時還需注意：遵循兩側對比、先健側後患側的原則;注重檢查的全面性，遵循先視診後觸診、先乳房後全身的原則，不遺漏每一個體徵、每一個細節，不遺漏腋窩淋巴結。
