夏季做好這4點能管理血壓
1、堅持監測血壓
夏季血壓波動大，不要放鬆對血壓的監測觀察，最好經常自己測量血壓。如果發現血壓波動明顯，量血壓的間隔時間就要的縮短，並做好記錄。
2、合理降溫
氣候炎熱是造成夏季血壓波動大的主要原因。為了穩定血壓，室溫不要調得過低，保持27℃～28℃最好。其次游泳是最好的降溫活動，多游泳不僅可帶走體內過多的熱量，有降溫除暑之效，還能消耗過剩營養，降低血脂、血糖，減少脂肪的儲存。
3、多喝水
每天保證3000ml的水攝入，飲用白開水或通過吃水果、蔬菜來補充。應該養成經常少量多次飲水的習慣，不要一次大量飲水。
4、根據血壓調整用藥
夏天血壓明顯偏低，但有的患者仍然服用冬季的降壓藥藥量，這樣容易使血壓降得太低，出現頭暈、腦供血不足、渾身無力等症狀，甚至導致腦梗死或心絞痛。
為何夏季血壓會出現波動
“有些降壓藥不能隨意停，要慢慢減量。突然停藥會導致β受體阻斷劑撤藥綜合徵，即血壓比不吃藥時更高，心率更快。”專家建議，高血壓患者夏天要經常測量血壓，最好一天三次，並做好記錄，然後把這些記錄告訴醫生，醫生會根據患者的情況來調整用藥劑量。
高血壓患者與正常人不同，他們的血壓波動對環境溫度適應能力差，在32℃以上的高溫環境，體溫的調節主要靠面板擴張、大量的汗液蒸發來散熱，使面板下的血液迴圈量比平常高出3~4倍，在這種超常的血液迴圈下，有時候血壓很容易升高，這就增加了腦溢血的可能性。
此外，也可能發生血黏度增加，最後形成血栓等，其危險程度，比冬季更為厲害。若自行停藥或減藥不久後，可能會出現血壓反彈升高，不僅達不到治療效果，而且由於血壓波動極易引起心、腦、腎等方面的嚴重併發症，甚至危及生命。
