第1戰 【抗擊二手菸】
車內二手菸顆粒濃度是臥室十倍
春節將至，很多人已經或即將踏上回家的旅途，有人開車，有人坐大巴，有人坐火車。
在公共交通工具上禁止吸菸已經成為常識，但是當一家三口其樂融融地開車回家時，面對疲勞，很多菸民還是會吸菸。
在擁擠的火車上，漫長的旅途讓菸民們也會控制不住煙癮。
車內二手菸的危害到底有多大呢？今年國際抗癌聯盟舉辦了“我愛無煙童年”的活動，旨在保護兒童免受二手菸的危害，其中特別指出，車內乘員吸菸時的空氣質量還不如一個煙霧繚繞的酒吧。
國際抗癌聯盟一份長達四十頁的報告中提到：“在酒吧不斷吸菸能把煙顆粒濃度提高到30～60微克每立方米;在臥室裡，吸一根菸產生的顆粒物質濃度達到300微克每立方米。而車內二手菸顆粒的濃度達到400～3000微克每立方米，濃度是酒吧的50倍，是臥室的10倍。”
很多人會說，我開車的時候，窗戶是開著的，煙都被吹走了。事實並非如此，美國環保總署調查顯示，當乘客靠著完全開著的窗戶吸菸，在車速為每小時32公里時，車內二手菸顆粒濃度仍是不健康水平的兩倍以上。如果車窗關閉，二手菸顆粒濃度的峰值將達到3000~4000微克每立方米。
而且，冬天人們開車時很少開窗，最多開啟車內空氣迴圈系統，此時車內二手菸的濃度測量峰值超過1000微克每立方米。
全世界約有一半的兒童（7億）在遭受二手菸的危害。尤其是在發展中國家，二手菸對正在處於生長髮育期的兒童危害更大，可能會導致新生兒體重偏低、嬰兒猝死綜合徵、耳朵感染、肺部發育存在問題、支氣管炎和肺炎、咳嗽等疾病。美國有些地區已經在有孩子乘坐的交通工具上禁菸。然而在大多地方，兒童是否被迫吸二手菸只能靠成人的自覺了。
專家進一步指出，無論你的孩子是否在車上，都不要在車內吸菸，因為煙中含有的有害氣體比如甲醛、苯等會附著在車內，危害會持續存在。
第2戰 【食物防癌】
富含澱粉類食物防腸癌
英國劍橋大學的研究表明，澳大利亞人結腸癌發生率是中國人的4倍，其主要原因之一就是前者攝入的澱粉少。
專家們指出，香蕉、土豆、豌豆等富含澱粉類食物中的丁酸鹽能直接抑制大腸細菌繁殖，是癌細胞生長的強效抑制物質。據《家庭保健報》
第3戰 【細節防癌】
52種常見植物可引發癌症 不宜室內培育
建議愛養花草的市民應及早“清理門戶”。有些植物可引發癌症，不宜室內培育。
52種致癌植物包括：石粟、變葉木、細葉變葉木、蜂腰榕、石山巴豆、毛果巴豆、巴豆、麒麟冠、貓眼草、澤漆、甘遂、續隨子、高山積雪、鐵海棠、千根草、紅背桂花、雞尾木、多裂麻瘋樹、紅雀珊瑚、山烏桕、烏桕、圓葉烏桕、油桐、木油桐、火殃勒、芫花、結香、狼毒、黃芫花、了哥王、土沈香、細軸芫花、蘇木、廣金錢草、紅芽大戟、豬殃殃、黃毛豆付柴、假連翹、射干、鳶尾、銀粉背蕨、黃花鐵線蓮、金果欖、曼陀羅、三梭、紅鳳仙花、剪刀股、堅莢樹、闊葉獼猴桃、海南蔞、苦杏仁、懷牛膝。
第4戰 【心理抗癌】
好心態是抗癌第一法寶
在多年的臨床治療中，有關專家發現，癌症與精神因素密切相連，良好的心態是抗癌第一法寶。
生活中不乏用好心態抗擊癌症的真例項子。
68歲的張富老人，是黑龍江省抗癌康復會的一員。他於1988年被確診為右腎透明細胞癌，同年11月底行切除根治術，並進行了三個月的化療。
後來經過科學合理的治療，加之樂觀的心態，合理的飲食，適當的鍛鍊，如今他已健康生活。
哈爾濱醫科大學附屬腫瘤醫院介入科的劉瑞寶教授介紹，在癌症的治療康復中，良好的心態、科學的治療、合理的膳食、適當的鍛鍊都很重要，而良好的心態應該排在第一位。
多項研究表明，保持良好的心情，可以提高機體的免疫能力，而免疫力恰恰是癌症康復的關鍵因素。保持積極、樂觀的情緒，排除消極、壓抑和恐懼的心態有利於康復。
劉瑞寶教授說，就診中經常會看到一些家屬搶先進診療室向醫生提出對病人隱瞞病情的要求，這樣的就診，不僅擾亂了醫生的正確判斷，還使患者對自己的病情更加疑慮。甚至有些病人得不到與家屬及醫護人員的真實交流，會誤以為自己的病情比較嚴重，反而加重患者的思想負擔，甚至還可能對治療產生消極或叛逆心理而錯失治療良機。
對此，劉瑞寶教授認為，在就醫之前，家屬不僅應該向患者告知真實病情，還要做好患者的思想工作，詳細解釋。醫生也應該和患者更好地交流，更好地幫助其減少困難與痛苦。這樣有利於患者開啟心結，保持一個良好的心態。
第5戰 【科技治癌】
讓癌細胞“休眠”
如果癌細胞能一直“睡覺”不醒來該有多好，那樣癌症就不會與死亡一樣讓人恐懼。
一個由多國研究人員組成的小組稱，發現人體免疫系統能阻止惡性腫瘤生長的新證據。他們說，這一發現有助於找到讓癌細胞“休眠”的新治療方法。
長久以來醫生們一直知道人體內的癌細胞能常年處於休眠狀態，直到它們發起“進攻”。但是，醫生們對這些致命細胞為什麼會休眠卻不甚瞭解。
據英國《蘇格蘭人報》報道，經過研究，美國華盛頓大學醫學院的病理和免疫學教授羅伯特施賴伯等人發現，某些癌細胞能數十年處於“均衡狀態”，即休眠狀態。這一狀態意味著癌細胞不會被根除，也不會再生長。
參與研究的科學家說，癌細胞休眠狀態下，人體免疫系統能遏制癌細胞的生長，也能殺死一些癌細胞，但卻不能徹底根除它們。
馬克斯邁思在澳大利亞彼得麥克拉姆癌症研究中心工作。他說：“我們未來可能利用免疫療法人為匯入‘均衡狀態’，把癌症轉化為慢性、可控制的疾病。健康的免疫系統也是阻止某些癌症發展的重要因素，未來的研究和經過臨床確認這一過程，可能會建立將癌症轉為慢性病的條件。那它會像其他一些嚴重疾病一樣，能通過服藥長期得到控制。”
“不利方面是，那些休眠癌症細胞可能會逃脫免疫系統控制。”研究人員說，“休眠細胞看起來不容易受這些治療方法的影響。那些治療方法主要針對的是迅速分裂的細胞。”
2月4日是“世界抗癌日”，今年的主題是：讓孩子們遠離二手菸的危害！
據統計，全世界約有一半兒童遭受二手菸汙染。全國每年死於“吸二手菸”的人數超過10萬，而且吸菸可以引發肺癌、鼻癌、喉癌、胃癌、肝癌等十多種癌症。所以，打好抗癌戰，首先就得抗擊二手菸。
雖然抗癌日已經過去，但是在抗癌的路上，我們要把每天都當成“抗癌日”！防癌抗癌，需要正確的態度和認知！
