節日期間走親訪友，美食自然少不了對我們的胃腸威脅最大的就是聚餐了，家庭保健按摩療法以中醫基礎路論為核心，運用手法以疏通胃部經絡、調節胃腸功能、調整大腦皮層及植物神經功能，使之對胃部的調節恢復正常，解除胃腸平滑痙攣，從而緩解症狀。慢性胃炎患者可以通過自我按摩達到治病的目的。
摩腹：雙手重疊貼於上腹部，做順時針方向按摩5分鐘。
按揉中脘穴：以中指指端揉中脘穴（臍上4寸）2分鐘，以感到輕微酸脹為度。
按揉章門穴：以中指指端揉章門穴（第11肋端處）1分鐘，以感到微微酸脹為度。
擦脅肋：以雙手掌面置於兩側脅肋部，由上向下來回反斜擦1分鐘，以感到區域性有溫熱感為佳。
按揉足三裡穴：以拇指指端按揉足三裡穴（外膝眼下3寸，脛骨前嵴外1橫指處）2分鐘，以感到酸脹為度。
來源：漢網-現代健康報
