一。產後飲食指導原則
術後一週內避免油膩的食物。
禁食蛋類及牛奶,以避免脹氣。
避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
避免吃深色素的食物,以免疤痕顏色加深。
一週後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物,幫助組織修復。
傳統觀念認為產婦不宜喝水,否則日後會肚大難消,這時必須多補充纖維質,多吃水果、蔬菜,以促腸道蠕動、預防便祕。
發酵食物不要吃,以免脹氣。
因為失血較多,產婦宜多吃含鐵質食物補血。
生冷類食物(大白菜、白蘿蔔、西瓜、水梨……)禁食40天。#p#副標題#e#
二。產後三週進補計劃
*第一週:以清除惡露、促進傷口癒合為主
最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補,但是不可加酒。
豬肝有助排惡露及補血,是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。
甜點也可以幫助排除惡露。
子宮收縮不佳的產婦,可以服用酪梨油,幫助平滑肌收縮、改善便祕。
魚、維他命C有助傷口癒合。
藥膳食補可新增黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。#p#副標題#e#
*第二週:以防治腰痠背痛為主
食物部份與第一週相同,藥膳部份則改用杜仲。
*第三週:開始進補
膳食可開始使用酒。
藥膳食補可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材
口渴時,可以喝紅茶、魚湯。
食物部份與第一週相同,可以增加一些熱量,食用雞肉、排骨、豬腳等。
溫馨提示:術後不久的產婦,應禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物,可在術後7~10天再食用。