搏擊有氧操注意事項：
(1)熱身時間不夠而且身體未得到足夠的伸展。上課時應腿部應每15-20分鐘作一次伸展。
(2)腹部、下顎收緊，兩手握拳於臉前(防禦姿勢)保持呼吸，不屏氣。
(3)避免和專業運動員一樣進行長時間的訓練，應交替進行大運動量和低運動量的練習。
(4)側踢時不向前扭跨會導致壓力集中膝部，繃腳尖會扭傷膝蓋，應向腳尖方扭跨以減輕膝蓋的側壓力
(5)膝蓋不要僵直，以減輕緩衝。在轉身時要抬起膝蓋，否則會扭傷十字韌帶。
(6)擊拳時要由肩部帶動出拳，在完成擊拳和踢腿動作前一直看著目標。
(7)避免在擁擠的房間進行後踢的動作。
(8)避免肘、膝部用力過猛；避免進行閃躲或猛擊動作時由於動作過大而脫臼，避免扭轉動作。
(9)若發生以下情況，可停止練習(腿部疲勞、人體區域性出現痛狀不適、眩暈、心率過快等)。
