手機版
儲存到桌面
熱門搜尋:
髮型
體育吧
美食
首頁
服飾
男士搭配
T臺走秀
新潮單品
潮流街拍
美容護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
妝容
減肥
泡妞攻略
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
尤物
明星八卦
尤物評論
影視資訊
演出活動
體育吧
尤物爆料
獵奇
社會永珍
國際快訊
人間冷暖
奇聞趣事
世間印象
閒談
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
汽車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
奢華
新品資訊
購表指南
奢華詞典
名家名錶
數碼
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
樂活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言名句
經典臺詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
>
樂活
>
運動健身
>列表
跳水動作的組別、姿勢、號碼和難度係數
一、動作姿勢跳水動作的姿勢。可分直體(用甲表示)、屈體(用乙表示)、抱膝(用丙表示)、翻騰兼轉體的任意姿勢(用丁表示)4種,在國際跳水規則中分別用英文字母A、B、C、D來表示。二、動作組別跳水動作根據運動員起跳前站立的方向......
2023-11-27
讓健身充滿趣味性的動感單車
動感單車增加了運動時的趣味性動感單車雖然以多種變化增加了運動時的趣味性,但北京體育大學從事運動人體研究的專家認為,對於那些想通過健身而纖體的女性來說,變換節奏的運動不利於減肥,只有小強度的穩態有氧訓練才能瘦身......
2023-11-27
青少年運動安全要放首位
運動性猝死這個名詞大家都應該聽說過吧。我在體院畢業時曾以對運動性猝死的研究為題對此種病症進行過深刻的調研。運動雖然可以幫助我們讓身體更加健康。如果健身不當,則會給機體造成嚴重的傷害。研究發現,凡是在運動中......
2023-11-27
熱瑜伽健身新時尚
熱瑜伽在中港兩地迅速形成熱潮練習房溫度須攝氏38度高溫瑜伽和傳統瑜伽最大的區別就是,練習房的溫度必須達到攝氏三十八度,據瑜伽練表示,高溫瑜伽非常適合初學者。由於在身體未熱的情況下就練習瑜伽,很容易受傷。尤其是對......
2023-11-27
排球背快、背飛和背溜介紹
首先大家應該知道什麼是背後戰術,有人說2號位的快速突擊戰術都是背後戰術。實際上不是的。背後戰術和身前戰術都是相對於2傳來說的,一般2傳傳身前球所組織的快速突擊戰術,是身前戰術,一般如前快,前交叉,前飛等等。2傳手運用......
2023-11-27
爬樓梯鍛鍊應該注意些什麼
其實,爬樓梯鍛鍊時,對關節軟骨及半月板的壓力和磨損是客觀存在的,但不要因噎廢食,科學鍛鍊確實能使腿腳越來越活絡。那麼,爬樓梯鍛鍊應注意些什麼?爬樓梯鍛鍊,首先要結合自己的實際情況。中老年人均存在不同程度的骨質疏鬆,特......
2023-11-27
笑瑜伽讓你笑得更開心
德國是世界上最不愛笑的國家。由於長期情緒壓抑,德國政府很嚴肅地引進了印度的笑瑜伽,並在短時間內成為風尚。目前,我國深圳也出現了愛笑俱樂部,目前已有3000人蔘與其中。練習愛笑瑜伽的現場通常是在含氧豐富的樹林中,所以......
2023-11-27
簡單易學的健身瘦腰動作
其實,坐著照樣能練出平坦的小腹,不信就試試吧。動作一:小腿提起,使腹部有緊繃感。收腹仰起時,手肘不要往前,眼睛看45度方向,這角度可防止頸部壓迫。動作二:坐在凳子外三分之一位置,兩腳自然併攏,大腿與身體的角度要小於90度,收小......
2023-11-27
打乒乓球有哪些好處?
作為中國的國球--乒乓球,它起源於英國。歐洲人至今把乒乓球稱為桌上的網球。19世紀末,歐洲盛行網球運動,但由於受到場地和天氣的限制,英國有些大學生便把網球移到室內,以餐桌為球檯,書作球網,用羊皮紙做球拍,在餐桌上打來打去......
2023-11-27
魚式瑜珈輕鬆緩解失眠的困擾
練習魚式1、蓮花坐姿,將左腳至於右大腿上,右腳至於左大腿上(身體不夠柔軟的情況下,也可以只將右腳置於左腿上,左腳靠近會陰處)。2、吸氣,上身慢慢後仰,用頭頂頂住地面,雙手自然放落在大腿上。3、呼氣的同時高抬胸部,呼吸5次。體......
2023-11-27
在廚房裡享受健身樂趣
1.俯臥撐鍛鍊部位:手臂煮的湯還沒好,向後退一步,雙手支在冰箱或者桌子上,手臂彎曲、雙腿繃直,讓上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做飯都能做上15次這種廚房裡的俯臥撐。2.轉腰鍛鍊部位:腰部讓自己在洗碗或洗菜時順便多......
2023-11-27
簡易舉重運動讓你瘦臀又豐胸
此法既是權宜之策,又可以鍛鍊胸肌,令胸部堅挺一些。以下兩款鍛鍊胸肌運動,同時可以收緊手臂線條,一舉兩得。簡易舉重1.躺在地上,雙膝屈曲。2.雙手緊握啞呤,伸向兩邊。手肘微微屈曲,抬高離地約四寸。3.將啞呤慢慢舉向上,呼氣。......
2023-11-27
在辦公室裡瘋狂健身
鎮靜交替呼吸法坐直,右手大拇指放在右邊鼻翼,食指、中指放在鼻樑上,無名指放在左側鼻翼。壓住左邊的鼻孔,抬起大拇指用右邊的鼻孔吸氣五秒鐘。放下大拇指壓住右邊的鼻孔,屏住呼吸五秒鐘,然後放開左邊鼻孔,呼氣五秒。再用左邊......
2023-11-27
放風箏的健身原理
每當看到孩子們拖著風箏滿地奔跑,甚至不在乎風箏是否能飛起來,成年人總是感到可笑,但不知你是否想過,他們屬於不為風勢左右的快樂的一群。這就是孩子們放風箏時的場景,你有過這樣的經歷嗎?經歷過的,在其成年以後,那段回憶會......
2023-11-27
馬術專案及其規程介紹
奧運會設項(6個):障礙賽(2項):個人賽和團體賽盛裝舞步(2項):個人賽和團體賽三日賽(2項):個人賽和團體賽比賽規程個人障礙賽:第一階段比賽分為三輪,優勝者進入決賽。決賽分兩輪,第一輪決出20名選手進入第二輪比賽。兩輪比......
2023-11-27
吊帶MM美背必練器械
槓鈴站立時腳尖向前,雙腳之間距離比肩略寬。膝蓋彎曲,挺胸,雙手握槓鈴的握距與肩同寬。下肢要收緊臀部,保持穩定性。用背部的收縮力量將槓鈴拉向自己的腹部中段,停頓幾秒再慢慢放下。槓鈴鍛鍊的主要效果也是使背部緊實。一......
2023-11-27
男性瑜伽健身更受益
瑜珈是任何人的運動瑜珈是讓身心合一的最好的運動,並不是女性專屬的,如果被瑜珈動作表面的柔性所迷惑,對很多男性而言無疑是一種損失。現代人的生活節奏越來越快,大家對自己的要求在逐漸提高,壓力自然會慢慢壓得人透不過氣......
2023-11-27
一週區域性瘦身讓狐狸精也嫉妒你
·手臂對於上半身肥胖體型居多的東方女人來說,上手臂一直是上帝另一處失職的創作,而且手臂上的贅肉一旦成形之後,就很難瘦得下來。手臂肥胖一般分為兩種,手臂外側肥胖的原因包括了脂肪堆積、橘皮組織、肌肉肥大等,而......
2023-11-27
最省錢的健身方法練就完美身材
1、握力器:(鍛鍊目標:手部肌肉,促進血液迴圈,特別適合長時間使用電腦鍵盤的男生們。)before:沒有電子計數量。now:這種全新握力器,採用電子計數功能,可量化鍛鍊強度。手柄也是舒適的流線型,另外,豐富多彩的顏色可以解除長期鍛......
2023-11-27
上班族應該如何鍛鍊最合適?
以下是適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時鍛鍊的簡便易行功法,而且隨時可做,效果顯著,可以全練,也可根據個人需要選練。有些功法的運動量和運動強度要循序漸進,以不感到肌肉痠痛為度。此外,練功必須長期堅持才能見效,一旦......
2023-11-27
做瑜伽運動為自己塑造S身段
瑜伽是一種靜態的有氧運動,因此練習瑜伽不會感到很疲勞,效果卻非常神奇。做瑜伽不僅有助於改善血液迴圈,減少脂肪和體重,糾正骨骼和體形,還能帶來輕鬆的感覺和平和的心態,增強自我價值和信心,亦可明顯改善睡眠,提高工作效率。......
2023-11-27
買按摩椅一定要注意了
從高達數萬元的高階按摩椅,到數百元、幾十元的普通治療儀、按摩器,不少市民家中,這些保健器材已經不再稀罕。人疲倦了,坐上按摩椅,聽聽音樂鬆弛神經,這就是科學的休息。別小看一張按摩椅的功效,對於長時間坐著工作和學習的人......
2023-11-27
親子瑜伽,讓孩子跟你健身
輪式:1、仰臥墊子上,雙腳開啟與髖同寬,屈膝,雙腿跟貼於臀部,腳尖指向正前方。雙手向後伸展,手掌放於雙肩下,手指尖指向腳尖方向。寶定俯臥於媽媽胸、腹部,雙手、雙腿充分伸展,環繞住媽媽。2、吸氣時,媽媽雙手、雙腳用力,將身體從......
2023-11-27
旱冰的由來和發展
有史可查的世界第一雙旱冰鞋出現在1760年,倫敦的一個化妝舞會上,一個比利時樂師默林穿著自制的帶輪子的鞋溜進舞廳,結果因為拐不了彎摔倒在地。隨著滑冰愛好者的增加,年輕人將單排輪旱冰鞋發展成一種嶄新的體育運動-----......
2023-11-27
百歲祕訣——門球益壽歌
門球門球何為貴,強身健體是基本。養生益壽須謹記,一二三四五個球。一箇中心為健康,精足神旺身體壯。健康無價人苦珍,切記兩個基本點。無憂無慮常自在,無慾無求瀟灑點。打了門球三忘記,疾病來之則安之。朝氣一來精神爽,春有百......
2023-11-27
2500
首頁
上一頁
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
下一頁
尾頁
今日頭條
1
跆拳道——健體瘦身女人的新選擇
2
簡單的朋友早安問候語語錄集合37句
3
枸杞的功效 枸杞怎麼吃效果最好
4
春季女性必吃的去火飲食
5
大明風華朱祁鎮角色介紹 歷經兩大事變皇位失而復得
6
【圖】把日子過好電視劇介紹 小人物也能表現大歷史
7
英國女子買12個雞蛋全是雙黃 概率百億分之一
8
神經性皮炎外治祕方
9
煙花易冷為什麼被禁了 煙花易冷的背後故事出自哪裡
10
盤點李晨范冰冰演過的電影 否認出演夫妻檔《父母寶貝
每日精選
樓梯運動爬樓梯健身下樓梯傷身
2023-11-27
陀螺淵源
2023-11-27
健身好幫手 健身帶
2023-11-27
學習馬術的技巧
2023-11-27
猜你喜歡
如何治療口臭 這些方法很有效
心理師歐陽欣醒了嗎是幻想嗎 歐陽欣真實身份介紹
你患上腎虛了嗎 食療治腎虛試試兩道菜
撒尿男孩罰掃電梯 虎媽教育熊孩子果斷不心軟
喝酸奶真的減肥嗎?1杯酸奶=2罐可樂 風味酸奶的真相
2016年07月12日17時健康醫療要聞回顧
如何讓女人信任你 成功獲得約會的機會
臉上毛孔粗大光子嫩膚有效嗎
懷孕後口味變化大 究竟腫麼一回事
精彩圖片
肌筋膜肩頸按摩方法
新手玩轉動感單車五大注意
按摩椅按摩要把握好時間
教練提醒:騎馬8個注意事項
瑜伽精油如何使用
做健身操慎防受傷
熱門標籤
小窩
夏季長股癬的原因
深圳市委起火
桂枝的功效與作用
撿飲料瓶
次之
雜交景天
刷要
如何應對鼻炎方法
指琴
第二十二
世界動物衛生組織
日本核汙水排放的危害
導致毛囊炎的原因有哪些
夏季吃絲瓜
日常如何預防水痘
情緒緊張會引發偏頭痛嗎
錢角
最新文章
坐月子吃螃蟹會導致寶寶溼疹?
免費變付費醫保可報甲流醫療費
冬天吃烤肉易上火 教你健康吃烤肉
哪些習慣危害前列腺健康
寓意深刻的經典勵志語錄
甲狀腺癌發病率近年上升最快 發病率女性較男性高3倍
釋小龍女友是誰 旋風小子的他現任女友曝光性感私房照
67歲男子看起來卻像20歲的祕密
多囊卵巢綜合徵可以懷孕嗎
餘生請多指教顧魏林之校分手第幾集