春季為什麼要晒太陽
俗話說，春天“百草回芽，百病復發”！復甦的不僅是百草，還有那蟄伏已久的疾病。這是因為此時自然界的陽氣開始勃發。陽氣充足，會衝擊體內的病灶，將病邪趕出體外，而如果陽氣不足或是陽氣受到壓抑，各種病徵就會捲土重來。
有一個好辦法可以養陽去百毒，那就是多晒太陽！春季應養陽，多晒晒太陽正好順應天時，而且春季的太陽比較溫和，不像夏季那樣猛烈，所以春季是個非常適合晒太陽的季節。
春季怎麼晒太陽才健康
晒頭頂——補陽氣
中醫認為“頭為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。百會穴位於頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是晒太陽的重點。晒頭頂不必拘時拘地，可隨時進行，平時天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
晒後背——脾胃和
“前為陰，後為陽，晒後背，能起到補陽氣的作用。”專家表示，陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。春天晒晒後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫家曾指出，“背為陽，心肺主之”，晒後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益，還能起到調理臟腑氣血的作用。晒的時候注意讓陽光直射背部，老人在公園鍛鍊時可特意將後背朝向陽光。時間長短自己掌握，以舒適為宜。
晒腿腳——除寒氣
“寒從腳下起”，常容易手腳冰涼的人，多是陽虛體質，這種情況不妨多晒晒腳，以驅走體內的寒氣。“老寒腿”應該常出來晒晒雙腿，能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏鬆。尤其是有風溼性關節炎的人，春天晒太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。
晒腿腳要選擇天氣好的時候，將雙腿裸露在陽光下，每次至少半個小時。晒時，可配合按摩小腿部位的足三裡穴（小腿前外側，膝蓋下方四橫指部位），對抗衰老延年益壽大有好處。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便。
晒手心——助睡眠
人的手掌是很少被晒到的地方，所以“特殊照顧”手心，會有很好的養生功效。手心最重要的穴位是勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指處），按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很簡單，在陽光下攤開雙手朝向陽光，或者抬起雙手，掌心朝向陽光即可。常晒手心可消除疲勞，促進睡眠。
