很多新媽媽會擔心母乳餵養會導致乳房下垂、變小，其實，正確的餵養、護理方法不當不會導致乳房下垂，還會讓你的乳房更加的豐滿，看上去更加的有女人味，那麼，母乳餵養該怎麼護理乳房，預防乳房下垂呢？下面我們來看看中醫的飲食、日常護理方法。
按摩預防乳房下垂
新媽媽可以經常按摩，以促進血液迴圈，增加面板及皮下組織的彈性，乳房回縮越緩慢，鬆弛下垂的程度就越不明顯。平時也可多做擴胸運動，促使胸肌發達有力，增強對乳房的支撐作用。可以參考以下方法：
臨睡前或是起床前按摩乳房
將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
做產後恢復操
如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛鍊胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。
母乳餵養乳房下垂怎麼辦
乳房的鬆弛下垂與多種因素有關，如人類組織自然老化、皮下脂肪減少等，但產後乳房變形主要與媽媽護理不得當有關。
只要餵奶時做好胸部保健工作、有奶就喂且雙側乳房輪流喂、哺乳後細心按摩護理、平時佩戴定型胸罩，就不用太過擔心乳房下垂會發生。
當乳房發生了鬆弛下垂以後，我們也可以利用一些中醫的食療方法去自我調理，如：針對女性月經的生理週期進行調理。
第一階段，即月經結束後的第一週，陰血損失較大，需要以滋陰養血為主。
這個階段食療的方子是：熟地、制首烏、當歸、炒白芍、阿膠、龍眼肉、豬脊骨一節，煲湯喝，至於煲湯的火候，一般等豬脊骨熟透就可以了。這個方子裡面，熟地是滋補腎陰的；制首烏滋補肝陰；同時用當歸活血養血；阿膠和白芍滋陰養血；豬骨為血肉有情之品，中醫認為豬為水畜，所以也是滋陰的。
第二階段，即月經結束後的第二週，以促進陰陽平和為主。
具體的食療方子為：熟地、當歸、赤芍、女貞子、菟絲子、豬脊骨一節、羊肉一兩。服用的方法依然是煲湯喝。方子裡除了滋補陰血的藥物外，還增加了女貞子滋補腎陰，菟絲子滋補腎陽；羊肉為溫陽之物，也是血肉有情之品，對於促進陽氣的生髮很有好處，此時豬肉和羊肉共用，有促進陰陽平衡的意思。一週之內喝兩三天這個湯。
第三個階段，即月經結束後的第三週，也就是下一次月經來臨的前一週。
食療的原則是，儘量補足陽氣，方子為：熟地、當歸、赤芍、菟絲子、巴戟天、羊肉、山藥一段（兩寸長，切片），方法依然是煲湯。其中，山藥可以去菜市場買鮮的，用來滋補脾腎；巴戟天是溫補腎陽的；去掉豬肉只用羊肉，這是為了使身體的陽氣更好地生髮，這個方子可以服用到月經的來臨。有的女性月經前脾氣會特別大，可以在前面方子里加入柴胡、枳實，用來疏理肝氣。一週喝兩三天。
第四個階段，就是月經期。
月經排出的順利與否，直接關係日後身體的恢復，現代醫學工作者發現，此時女性身體開始啟動一種溶血機制，平時因各種原因出現的淤血，都可以通過這個階段排出，所以，這個時期需要體內的陰陽一起努力，把淤血排出體外。食療的方子是：熟地、當歸、赤芍、桃仁、紅花、益母草、生薑、羊肉。也是煲湯，經期的第一二天可以每天服用，以後幾天適當服用兩次即可。
上面為大家介紹了母乳預防母乳餵養乳房下垂的方法，媽媽們要注意正確的餵養方法，一側乳房奶水吸完，另一側要用吸奶器吸出奶水，避免乳房一大一小，另外要多按摩乳房，上面介紹的方藥只是提供參考，大家不能自行治療，要在醫師指導下制定劑量。
