“吃了飯，要睡覺嘍!”昨日中午，在江北大石壩仁愛託老所，陳婆婆放下碗筷不久，就開始哈欠連天，“周公”又準時來約她了。
因為外孫女隔幾天就來探望一次老人，託老所的工作人員和別的老人們便都稱呼陳婆婆為“外婆”。
“外婆身體好，一年到頭都沒生不過病，又吃得又睡得。”同房住的盧天桂婆婆一直就很納悶，畢竟別人都說老人瞌睡少，可她的這個室友卻能每天都呼呼大睡。
陳婆婆到底一天要睡好長時間?護工吳忠文給我們細細算了一下：早上6點床後，洗漱、吃早飯花一個小時，大概7：30左右老人就開始睡覺，一直睡到11點左右起床，準備吃午飯;下午12：30開始又接著睡，睡到下午5點左右;晚上7點準時上床休息。“算下來，一天要睡18個小時”。
“是不是老人家身體不好、行動不便，沒辦法只能睡覺呢?”託老所的護工劉中明否定了這種猜測，老人來託老所3年多，幾乎沒生過什麼病，偶爾染上風寒，也是吃點感冒藥，很快就好了，“她比這裡很多年紀小過她的老人身體好得多，行走也方便”。
不睡覺的間隙，老人喜歡找其他老人擺龍門陣，雖說聽力不大好，老人每次都還是有說有笑地，“不過，她經常和別人的對話，都是各說各”。
同住一室的盧天桂婆婆介紹，這位百歲老人睡覺時喜歡做夢。有時半夜突然從床上爬起來，連連喊她趕緊收拾好包裹，邊說邊把自己的行李打好包：“快點走快點走，好多賊娃子哦。”一番鬧騰之後，她才發現是自己做了一個噩夢，自說自笑一番後又把行李拿出來放好。
外孫女秦敏隔幾天就來看望一次老人。她說，外婆向來身體都很好，很少生病，上年紀後就喜歡睡覺，且睡眠質量挺高的。有時不小心把她吵醒了，老人就像小孩一樣渾身不舒服，“都說老還小，是不是老人歲數大了，也和孩子一樣需要長時間的睡眠喲? ”
專家點評
嗜睡和長壽沒關係
江北區博仁堂中醫健康管理中心高階管理師湯大鐵
老人喜歡睡覺且睡覺質量高，從一個側面反映出老人心態好，凡事看得開，沒有什麼思想包袱。從中醫角度講，這是種靜養，養神，神不散而形聚，對健康長壽來說很重要。
但長壽並不跟睡眠時間長短成正比。陳婆婆如此嗜睡屬於特例，不適於大眾廣泛模仿。老人每天的科學睡眠時間，應該保持在8小時—10小時之間。最好是動靜結合，既保持充足的睡眠，也要多運動，放寬身心，用一個好的心態來生活。
老年人睡覺有十個禁忌：忌思緒萬千，睡前必須靜心思睡，不可憂慮煩惱事;忌無枕直腿;忌高枕軟床;忌睡眠不足;忌張口呼吸;忌睡中忍便;忌睡前劇烈運動;忌仰臥位睡姿;忌迎風睡;忌飲酒飽食。
陳婆婆養生食譜
早餐：一碗稀飯或抄手、麵條+1個雞蛋。
中餐：兩葷一素+半碗米飯+一碗肉湯。
晚餐：和午餐差不多。
陳婆婆養生經
1、生活有規律，準時吃飯準時睡覺。
2、不挑食，常年都以粗茶淡飯為主，葷素都吃。
3、凡事要保持樂觀、寬容的心態，不斤斤計較得失。
陳婆婆祖輩平均壽命
父母：父親60多歲，母親50多歲，均因病去世。
祖父母：均70多歲
曾祖父母：不詳
平均壽命：60歲
