今年的夏天非常的炎熱，是近幾年來比較炎熱的夏季。就連北京這樣緯度比較高的城市也達到了36度，湖北、四川等地溫度都超過40度。這樣高的氣溫給喜歡戶外運動的人們帶來了很多的麻煩，既想享受陽光的沐浴，又擔心面板被晒傷，尤其是喜歡室外騎車或者游泳的朋友，晒傷出現的機率是太普遍了。所以，夏季防晒就顯得非常的重要，而防晒絕對不僅僅是防止面板的晒黑，而是防止面板的晒傷。
夏季是鳥語花香的季節，夏季是綠樹成蔭的季節，夏季也是旅遊、游泳的好季節，可是人們對夏季未免也有點喜憂參半的感覺。雙休日很想跟家人或者帶著孩子去遊玩，去海邊游泳，可是看著高懸掛在天空的太陽，感覺就在自己的頭頂上，把幾十度的溫度直射下來，就有點猶豫，往往很好的出遊計劃因為溫度太高天氣太熱而止步，只能呆在空調房裡渡過一個週末，頓時感覺生活少了一些色彩。其實，不用望陽興嘆，更不用懼怕太陽的毒辣，該做什麼就做什麼，想怎麼玩就怎麼玩，只要具備好防晒的措施，預防面板的晒傷，那麼這個夏季就是你快樂的夏季，這個夏季就是多彩多姿的夏季。
那對於經常在戶外活動的人們該怎麼樣預防晒傷呢？小編這裡有幾個妙招，學到了一定可以確保無虞。你就盡情的擁抱夏天、擁抱大自然吧。
避免中午時分長時間在太陽下暴晒
一天當中中午11點到下午三點是太陽最強烈的時間段，沒有什麼一定要在室外完成的工作，這個時間段最好呆在室內，這是避免晒傷最簡單的辦法，也是最實用的辦法。如果，這個時間段你正在海邊遊玩，這個時間段儘量不下海游泳，因為海水是涼爽的，讓人們往往忽略了太陽的毒辣，如果肌膚露出水面，那就是最容易發生晒傷的。因此，最好躲進沙灘邊的涼棚，避開最強的陽光。
物理防晒很重要
這裡所說的物理防晒就是採用最簡單最天然的防晒方法，炎炎夏日，如果出遊，記得一定要戴上遮陽帽，女性一定要帶上遮陽傘，另外，去海邊遊玩，儘量穿長褲，胳膊部位是最容易晒傷的，也可以穿上透薄的長袖衣衫。這些衣物都可以幫助我們遮擋太陽的紫外線，避免面板的晒傷。
防晒霜不可少
長時間在室外，一定要塗防晒霜。這個對於晒傷還是非常有必要的。因為這些防晒霜都對紫外線晒傷射線有一定的抵禦強度，塗抹在暴露在太陽光下的部位，可以有效的方式晒傷。比如游泳之前，在胳膊、肩膀、大腿、臉部、手臂等部位塗抹，就不會晒傷。當然，選擇防晒霜也很重要，建議去海邊要選擇SPF大於30的防晒霜，這裡的SPF被稱為防晒係數，代表著防晒用品所能發揮的防晒功效的高低以及時間長短。SPF值越高，防晒霜防晒時間越長。另外，需要提醒大家注意的是，一般要在出門前15分鐘應塗好防晒霜，若是去海灘的話，在30分鐘前就應塗好以讓其被肌膚充分吸收。(曉夢啼鶯)
