由於秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使面板對抗力降落，易遭細菌感染，因此，秋季護膚，首先要著重潔膚。首選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防晒洗面奶和美白效果好的護膚品。可適當在洗臉、洗浴中加入大批食醋，以增加清潔效果。
“洗”：具有清除汙垢、溼潤面板和促進血液迴圈的作用。洗臉：根據各人的情況掌握水溫，建議冷熱水交替使用。洗澡：用39℃左右的溫水洗澡，能夠進行很好的全身護膚，可以促進血液迴圈、刺激汗腺，讓體內的廢物、表面汙垢與汗液一起排出體外。
“穿”：能夠很好地防止面板因缺水粗糙。秋風乍起，人體自然覺得體涼透骨，此時，面板表面毛細血管收縮，缺乏水分滋潤而顯得乾枯皺裂，尤其是女性嬌嫩的面板一旦受損，需要3～6個月方能恢復，如果秋涼時仍“多露膚少穿衣”，忽視對肌膚的保養，一旦延至寒冬季節，再要恢復到原有的健美面板，那就很困難了，所以，秋風起時要注意穿好衣服，面板少暴露在外面。#p#副標題#e#
“吃”：食應溫性方能更好地護膚。中醫強調：秋天應著重護陽，飲食調理也應放在溫補型上，可以多吃點牛羊狗肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品，可起到滋陰壯陽、溫補氣血、滋潤臟腑和護膚養顏的作用。
“塗”：應根據自己的面板屬性選擇適合的化妝品，要具有一定的潤澤面板、滋養顏面的效果方能使用。一旦使用後不要輕易變換品種。其次，入秋後還要注意紫外線的傷害，出門時還應塗防晒霜，另外，洗完澡後，也應進行護膚，油性面板的人可趁面板溼潤毛孔張開時，在易乾燥的地方塗上化妝水;面板乾燥的人可以用滋潤性較強的潤膚露塗在手指、手肘部、膝部、後腳跟、臀下部等易乾燥的部位，使用時可多按摩一段時間。
“摩”：按摩是健膚美容的一種新時尚，具有活血散淤、加強血液迴圈、促進細胞新陳代謝等功能。每次洗臉後，雙手按面，輕輕按摩一兩分鐘，很有好處。乾性面板者最好能多進行按摩以促進血液迴圈，使面板不易流失水分。按摩面部時也可與塗搽護膚品一併進行。
