效能力是男人最在乎的，提高效能力的方法有很多，以下就是男人提高效能力的小妙招。
縮減腰圍。
研究發現，減腰圍能夠有效提高性慾。因為腰部的脂肪過多，會分解男性體內的雄性激素，導致體內雄性激素缺乏，進而影響效能力。腰圍每減少1釐米，雄激素水平就會得到提高，男人才能“性致勃勃”。
多做深蹲。
深蹲這個動作著重鍛鍊的是腰部以下的肌肉群，能夠增加流向骨盆區的血液，勃起也就相對容易了。
常吃核桃、杏仁。
常吃含有精氨酸的食物可起到增進男性性慾的效果，如核桃、杏仁。這種物質可以促進人體內一氧化氮的釋放，起到放鬆血管和增加血流的作用，讓勃起更持久。
降低膽固醇。
多項研究發現，中年男性膽固醇水平降至正常範圍後，性慾也會得到恢復，這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動，從而提高性慾。
觀察小便。
小便時是否存在灼熱痠痛或其他不適的感覺？小便中是否有血絲？如果以上狀況持續3天以上，一定要及時到泌尿外科就診，排除性器官病變。
每半年自查睪丸。
每半年就仔細摸索一下自己的睪丸。洗澡時是自查的最佳時間，溫水會讓陰囊和睪丸放鬆，方便自查。用雙手輕輕地按揉每個睪丸，或用手滾動它們。如果發現睪丸上面有腫塊，如米粒大小，且沒有疼痛感，就是不正常的。如果還發現浮腫，睪丸形狀變化，或者腹股溝有痛感，也應該及時就診。
每年一次體檢。
體檢專案應當包括血壓、膽固醇和睪丸激素含量水平。如果這三項檢查的數值不在正常範圍內，一定要引起高度重視和警惕，及時採取有效的醫學治療和體育鍛煉，否則會讓你的性生活大打折扣。
