男人經常不在意自己的健康，但是都會在意自己年不年輕，性功能強不強，或者是睪丸硬不硬，睪丸硬度反應了男人是否年輕，想要知道自己老沒老，就要多關注自己的睪丸健康，那麼有哪些自查睪丸健康狀況的方法呢？
自我檢查睪丸的方法
睪丸的面板粗糙鬆弛，男人在檢查時應採取站立位，使睪丸自然的下垂，用手掌托起陰囊，觀察和體會它的大小和重量。再用自己的雙手輕輕的捏住睪丸外部，大拇指放於睪丸的前方，食指和中指放在後方。用手指輕輕轉動睪丸，檢查表面是否正常光華，有無一大一小，有無壓痛感，並注意左、右側睪丸是否有區別。
夏天要如何保護睪丸健康
夏季炎熱容易出汗，睪丸處於封閉的環境裡容易被悶傷，睪丸最怕熱，溫度過高會傷害睪丸內的精子，所以夏季要注意幫助睪丸散熱，不要穿緊身褲子和過緊的內褲，內褲應選擇容易吸汗的棉質，讓睪丸能處於相處舒適的溫度和環境之中。
其次。男人們夏天愛做戶外運動，運動起來就顧不了很多，往往會在不知不覺的情況下傷害了睪丸，男人睪丸也是容易活動的部位，會隨著男人的運動而運動，當男人劇烈運動時可能會讓睪丸扭轉和碰撞，所以愛運動的男人要避免過於劇烈的運動，還要少做傷害睪丸的運動，比如賽車、騎自行車等。
再者。睪丸的健康關係重大，睪丸是分泌激素的器官，也是孕育生命的地方，要減少睪丸受到危險的機率。睪丸有自我保護意識，當我們處於緊張危險時候，睪丸會迅速往上提，並被陰囊緊緊包裹住來保護自己，當睪丸受傷時，我們可以用毛巾包一塊冰塊，放在陰囊下來減少組織的損傷。
最後。飲食健康影響著男人的健康，當然也影響睪丸的健康，經常吃脂肪類食物會干擾睪丸激素的產生，使睪丸激素分泌紊亂，日常多吃含維C的食物能提高睪丸免疫力，預防炎症。
睪丸的重要性想必男人們都明白，睪丸的硬度也是做男人的硬氣，想要一直保持年輕的活力，就要多愛護自己的睪丸健康，夏天這樣來保護睪丸健康。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
