①牛奶和乳製品：含鈣，防牙齒鈣磷化合物溶解。
②含磷食品：魚肉、米、扁豆、豌豆等含磷量高，可防口腔過度酸化。
③含氟食品：海魚、茶和礦泉水等含大量氟，可防牙質侵蝕。
④蘋果、生梨等水果。
⑤蔬菜：可對牙面進行機械性磨擦、清洗，減少食物黏附和牙菌斑形成。
