專家指出，現在有這種不良習慣的年輕人很多，殊不知，這將會對他們的聽覺系統造成危害。由於耳機直接接近鼓膜，聲波傳播的範圍小而集中，對耳膜聽覺神經的刺激比較大，很容易造成對耳膜和內耳的傷害，噪音累積到一定程度就會產生耳鳴、耳痛、頭痛、頭昏、情緒緊張、記憶力減退等症狀，另外，長期佩戴還可能導致耳朵發炎。
白領們注意了，如何減小耳機對耳朵的傷害？
建議一：購買高質量的耳機
購買耳機時不妨挑能阻絕外在噪音的耳機，以減少因環境噪音而加大隨身聽音量的機會。耳機最好選頭戴式的，它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。因為耳塞式耳機直接塞在外耳道里，聲音沒有出處，都向著鼓膜發過去，聲音全部被鼓膜接收，對聽力的損傷更大。一般來說，聽到同等音量的音樂，用耳塞式耳機比頭戴式耳機的音量高7~9分貝。
建議二： 掌握60-60原則
經常戴MP3聽音樂的人應掌握60-60原則，這也是國際上比較公認的保護聽力的方法。即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘。
建議三：儘量在安靜環境下聽音樂
專家認為，一旦外界環境變得嘈雜，耳機的輸出效果會受到不同程度的干擾。而在安靜環境下，幾種耳機的輸出音效相差無幾。
長期戴耳機危害很大，尤其是入耳式耳機。所以建議避免過多戴耳機。
