儘量少喝碳酸飲料碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴。但專家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種新增劑，不宜大量飲用。在夏季，白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲......

老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。這是陸游在《劍南詩稿》中的詩句。歷代養生家把每晚用熱水泡腳作為養生卻疾、益壽延年的一項措施。典型的如曾國藩，他不論多忙，每天念念不忘的是以熱水泡......

頭髮未乾就倒頭大睡。這樣做，年長的一輩都會說以後會頭痛的，其實，經過現代科學的研究，人們發現這也不無道理。對身體抵抗力弱的人來說，其自動調節體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一區域性受寒就易感冒。由於......

在高溫的季節裡，有的人中招了，發燒、頭痛、難受得不得了;有的人卻是連個噴嚏都沒打過..很明顯，不同的人，其體質是有差異的。陰虛質的人的養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣......

秋季當防胃腸病秋季，病菌滋生快，食品易腐爛，是急性胃秋凍腸病的高發期。多見的急性胃腸病有如下幾種：細菌性食品這是因為食用了被細菌及其毒素混濁的食品引起的。臨床體現為噁心、吐逆、腹痛、腹瀉等，具有埋伏期短、來勢猛......

對餐具來說，高溫煮沸確實是最常見的消毒方式，很多病菌能都通過高溫消毒的方式殺滅。但是，高溫消毒要真正達到效果必須具備兩個條件，一個是作用的溫度，另一個是作用的時間。腸道傳播性疾病的微生物種類很多，常引起急性腹瀉的......

睡覺前吃東西會發胖。人們的固有觀念認為，在某一時間攝入的食物總量與消耗熱量的比例，最終決定是否會增加體重。其實，這個想法並不具有科學性。睡覺前吃東西並不會變胖，只是更難以消化，會產生腹脹、腹痛感，並會排氣，疲勞有壓......

對於老人來說，如果沒有節制，反而可能有損健康。總的來說，老年人喝茶，宜淡不宜濃。1.喝濃茶對老年人的消化系統不利。濃茶中的單寧酸會抑制胃液的分泌，妨礙消化，輕則引起胃腸不適、食慾減退；重則引起腹脹、腹痛，甚至導致習慣性......

在我們所吃的各種食物中，湯是既富於營養又最易消化的一種。喝湯的時間很有講究，俗話說飯前喝湯，苗條又健康；飯後喝湯，越喝越胖，這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止乾硬食品刺激消化道黏膜，有利於......

每個人的體質都不同，只有選擇適合自己的排毒方法，才能夠事半功倍。清腸誤區1：依賴減肥茶喝減肥茶有三點危害：長期飲用會使腸黏膜變色；減肥茶會損傷腸道運動神經，一旦停服腸道功能反不如從前；減肥茶中的物質會帶走腸道內原本......

退步走：退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉，改善人體的平衡力，因此，不少老年人晨練時喜歡退步走。由於老年人的心血管儲備能力減低，倒退走會使心血管不堪重負。同時會使頸部扭傷，導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少......

人的耳朵確實是一個非常神奇的地方，如果我們把耳朵上的主要穴位連起來，其形狀恰似倒置於子宮中的胎兒。而人體各器官和組織在耳朵上都有相應的刺激點，一旦受到疾病侵犯，耳上的某個特定穴位就會產生預警訊號。因此，當刺激某......

百合花適合患有肺結核的老年人種。百合花形姿高雅，鱗莖與花除食用外，入藥可鎮咳、平驚、潤肺。患有高血壓、小便不利的老年人，可種植金銀花、小菊花。花雜裝填香枕，衝花泡飲，有消熱解毒、降壓清腦、平肝明目之效。鳳仙花質......

1.每日蔬果不可少研究發現，多吃蔬菜、水果，可以減少患癌症和心臟病的危險。因此，每日的飲食應保證有蔬菜;水果可以放在家中最容易看到、隨手可以拿到的地方，以提醒自己多吃水果，或者帶到學校、單位當零食吃。2.吃一頓營養......

藥膳具有保健養生、治病防病等多方面的作用，在應用時應遵循一定的原則。藥物是祛病救疾的，見效快，重在治病;藥膳多用以養身防病，見效慢，重在養與防。藥膳在保健、養生、康復中有很重要的地位，但藥膳不能代替藥物療法。各有......

請注意吃藥隨意也對肝不利天氣越來越暖和了，許多愛美的女性甚至男性都加入到了減肥的行列，有的為了加快減肥的速度而選擇減肥藥，然而是藥三分毒，幾乎所有的減肥藥對肝臟都有不同程度的損傷。陳主任擔心地說，目前市場上的減......

白領女性營養失衡，輕者身體虛脫，重者會引發各種疾病。對策腦和機體的正常活動在很大程度上取決於攝入食物的質量。營養失衡成為白領女性某些疾病的誘因，對大腦的活動能力產生不良的影響。因此，白領女性應注意營養和膳食平......

1、忌飲茶過濃多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶鹼太多也有壞處。2、忌抽菸解悶目前，很多職業女性以抽菸為時髦，其實抽菸有百害而無一利，菸草對女性健康的危害尤為嚴重......

有關調查顯示，的確有一小部分抑鬱症患者在抑鬱的心境表面蒙上了一層微笑的面紗。這部分患者儘管內心深處感到極度的痛苦、壓抑、憂愁和悲哀，外在表現卻若無其事，面帶微笑。這種微笑不是發自內心深處的真實感受，而是出於應......

將燕窩洗淨，浸半小時後取出，放入碗內，加適量水，另加蓮子或赤小豆、冰糖蒸。待燕窩至粘稠狀時，一碗美味的燕窩蓮子羹或赤豆燕窩羹就做成了。燕窩蓮子羹能治高血壓、失眠等，可在臨睡前服。赤豆燕窩羹有潤肺止咳之功，可治痰中帶......