李小冉給人的感覺一直都非常清瘦，不過自從代言了一個內衣品牌之後，大家才知道李小冉的身材竟然這麼凹凸有致，可是她卻經常說，除了工作之外，自己最喜歡做的事情就是宅在家裡打電動，那麼她又是如何擁有如此好的身材呢？一，果蔬牛......

海帶泡菜拌蘋果材料：蘋果1/4個、海帶60克、泡菜100克、白芝麻少許做法：蘋果洗淨後去芯，留著皮切厚片備用，泡菜也稍微切小一點，將泡好的海帶切小，與蘋果、泡菜攪拌一下，最後撒上白芝麻即可。蘋果玉米湯材料：蘋果2個、玉米3只、......

小編推薦：十個減肥瘦身健康小常識雙菇涼瓜絲原料：涼瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。製作方法：（1）將涼瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲；（2）香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨；（3）油爆薑絲後，加入涼瓜絲、冬菇......

在家做什麼減肥運動好呢？試試有氧健身操吧，動作雖然簡單，但是燃脂瘦身效果超強！跟小編一起跳起來吧，越跳曲線越美哦！第一套：臀部搖擺+Pony小馬跳Step1雙手輕放在你的腰間兩側。Step2臀部搖擺，兩個八拍。Step3pony往前，左踩點點......

美味食譜是瘦身MM的最愛，親手安排自己的瘦身食譜對MM來說，也是一大成就，那就讓我們來關注下一3日份的營養瘦身食譜吧!香菇釀豆腐原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。製作方法：(1)將豆腐切成四方小塊，中......

文章指出，睡得太多或太少，都會對人的胖瘦產生重要影響。在北卡羅萊納州的威克森林大學，克里斯汀·海爾斯頓和他的同事對這一課題進行了深入的研究，他們分別對1100位非洲和拉美裔美國人進行了長達5年的監測。這兩組......

職場男人常因久坐、缺乏運動、應酬喝酒等，讓身材嚴重變形。那麼職場男人們註定就要任由身材一天天變形？當然我們有解決方法，除了要加強運動外，還有哪些方法讓男人擁有好身材呢？導致男性發胖的原因：1、長時間久坐辦公，由於工......

做到下面這三步，就能讓你保持苗條身材，對於減肥和防止減肥後反彈也很有效！NO.1：算一算體重指數醫生一般不主張盲目減肥，對於到醫院看肥胖門診的人，醫生首先會判斷來求醫的人是否真是屬於肥胖人群，因為有的人其實並不胖，只是一......

人類是視覺的動物，只有美才能感動他們。說人話就是：好肉體才能入人法眼！身材方面，人們審度女人身材眼光最為苛刻，又要大胸，又要長腿，還要細腰豐臀的。作為廣大婦女代表，小編必須吼一句：還讓不讓人活啊！可偏偏女人天生愛美，並立志......

更加健康時間&速度是快速健康減重的關鍵慢跑時的時間和速度取決於跑步時步伐姿態，一般有氧練習的時間為20至30分鐘，時間太長會造成肌肉疲勞不利於健康。◎速度性練習需要掌握。慢跑時首先兩腿交替抬高，活動髖關節，然......

食譜一：紅豆牛奶西米露材料：小西米100克，蜜紅豆150克，牛奶250毫升，煉乳適量。做法：1、小西米洗淨，放入滾水中煮至中間尚有小白芯，關火，燜5-10分鐘;2、將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時;3、蜜紅豆可以買......

哺乳期為什麼會肥胖?有些身材苗條的婦女，經過妊娠、分娩，當了媽媽之後，身體逐漸發胖，失去了往日的風韻。究其原因，一方面是因為妊娠過程引起下丘腦-性腺功能暫時紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡。另一方面還是因為我國有傳統的......

1.蛋白質優先你是否注意到過，吃蛋白質食物會讓你覺得很飽？這並不是你想象出來的。研究表明，蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。試試在你午餐的色拉中加入一些雞肉或金槍魚肉--這樣可以抑制你在下一頓大餐時......

我們抱著滿腔熱情，發誓下次能穿上露臍裝之前，一定要把脂肪減下，然後以最快的速度給自己裝上馬甲線，成為人們口中的運動陽光萌妹，事實總是有些事與願違，即使體重計告之數值一直在下降，每次照鏡子卻發現自己的身形與海報上依然......

牛肝要知道牛肝是營養最豐富的食物之一。它含有的肌酸能夠促進肌肉生長；肉毒鹼促進雄性激素的分泌與脂肪代謝；B族維生素參與能量代謝；鐵增強了肌紅蛋白的生成。牛肝比牛肉含有更少的脂肪與熱量，且沒有碳水化合物。建議：每......

天生的好身材，沒有後天的保持，還是會成大胖紙的，下面就跟小編一起來看看吧!1、模板：碧昂斯——性感緊實的臀碧昂絲於臺上的舞姿性感，絕美的臀部曲線則是她的最傲人資本，也因此被英國KissTV音樂臺選為臀部最美的歌......

看看身邊的同學以及朋友你會發現，出去工作的時候原本是一個擁有好身材的人，短短一年的時間就變成胖子。不是大肚子就是大象腿。而且說減肥的的時候都會抱怨上班忙沒有時間。其實你知道嗎？上班雖然會導致肥胖，但它也可以讓......

說到這會有MM忍不住要問，那減肥的訣竅在哪呢?答案就在早餐中，感興趣的MM趕緊過來看看吧!爆肥身材如何自救祕訣就在早餐中俗話說的好，一天之計在於晨，人體排毒的最佳時間也是在早上，所以早餐的選擇顯得尤為重要。因為，早餐的......

都知道好身體是吃出來的，其實好身材也離不開吃，除了要加強運動之外，運動配餐也是非常重要的。想要運動飲食瘦身方法更高效，你要學會吃和動的黃金搭配，運動和飲食的搭配很有學問，這六種常見的搭配卻是簡單輕鬆，相信你一定做得......

腰腹練習1、平躺在床上，雙腿併攏，膝蓋彎曲，但兩隻腳掌不能離地，雙手置於腦後。2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭動。3、回到起始位置，上身貼向雙腿。4、回到步驟1，抬起上身，轉向右腿方向。5、回到起始位置，按照左、中......