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春季上班族常見疾病防治
又是一年春天,暖花開,陽光足,到處一片欣欣向榮景象。然而每年春天,是個疾病易發和傳染的季節。在吹面不寒楊柳風的季節裡,偶爾有個身體疲勞、頭疼腦熱。各大醫院的門診部內往往人滿為患,鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病&h......
2023-11-22
上班族熬夜如何養生?
現在的人很多都有熬夜的習慣,有的是工作的需要,而有的則是平時的一個不良習慣。熬夜對上班族的身體具有很大危害。那麼上班族熬夜要如何養生呢?上班族熬夜的方法有哪些。上班族熬夜的養生方法:1.不要吃泡麵來填飽肚子,以......
2023-11-17
上班族 要何趕走神經衰弱
神經衰弱的原因從Beard開始,神經衰弱就被看做是可由素質、軀體、心理、社會和環境等諸多因素引起的一種整體性疾病。1.巴甫洛夫認為,高階神經活動型別屬於弱型和中間型的人,易患神經衰弱。這類個體往往表現為,孤僻、膽怯......
2023-11-21
不想久坐早死! 矽谷上班族流行站著辦公
上班族因工作常常需要久坐辦公桌前,但不少醫學報告卻警告,此舉可能危害健康。因此,美國矽谷多家知名公司,包括Google、Facebook等職工,紛紛吹起站著辦公的熱潮!臺灣今日新聞網報道,多項醫學研究指出,長時間的靜坐會影響健康。......
2023-11-20
上班族如何趕走神經衰弱
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2023-11-23
上班族抗疲勞健康飲食有招
1.飲食平衡是關鍵平衡的飲食肯定是多樣化的,這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守:每餐一個水果;每天兩次蔬菜;食用含有電澱粉的食物,但不要過量;每天一次肉、魚或者蛋;最後還有每餐必不可少的奶製品......
2023-11-18
上班族腰痠背痛怎麼辦
1、口臭、便祕---對策:飲甘蔗粥對於工作緊張、生活不規律所引起胃火、便祕、口臭、牙齦出血等症,可以補充膳食纖維、螺旋藻、蘆薈等食品調節,同時注意生活規律的調整,多吃清熱解毒的食物,如金銀花、決明子、地骨皮、蘆根、......
2023-11-21
上班族三餐後的飲食危機
零食不斷對兒童來講,適度零食是必需品,對兒童健康有益。可是,成人嗜好零食卻是有害無益。這是因為零食不僅會增加胃腸負擔,而且會導致能量過多,特別是高熱量、高蛋白的巧克力、冰激凌等。這是導致辦公族肥胖的主要原因之一......
2023-11-21
上班族必學 30分鐘瘦身妙招
一、基本呼吸法在瑜伽中,認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存,而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中,呼吸空氣是最為重要的,呼吸包含著神奇的力量。方法:坐在椅子上,雙腿併攏。一手扶在大腿上,一手放在腹部,收下頜......
2023-11-25
上班族兩分鐘快速上妝
許多上班一族平時忙於工作,少不了加班熬夜、聚會狂歡,第二天早上起來精神不振,臉容憔悴,還要按時上班。還想精神奕奕地出現在同事面前?快來看看快速化妝的技巧,讓你2分鐘精神起來出門去。基礎準備:隔離霜或粉底液蜜粉眼線眉......
2023-11-23
上班族頸椎保健操
1、預備式端坐(老年者坐椅子更安全),雙眼平視前方,雙手分別放置於大腿上,寧心靜氣,將意念(精神)集中到頭頸部。2、前屈頭前屈,下頜觸及胸部,儲存3秒鐘後回到預備式。3、後仰頭後仰,到最大限度時停住,保持3秒鐘後返回到預備式......
2023-11-18
上班族MM的24小時美膚大作戰
滿臉痘印、面板暗黃,抱怨工作太忙沒時間美容護膚?上班族MM對面面板紅色警報不要坐以待斃,立即行動起來,掃除臉部肌膚問題,24小時美膚大作戰不間斷。7:00喝水補充水分+排毒足足睡了八小時以上,雖然昨晚已經用了保溼的晚霜,但......
2023-11-20
近八成臺灣上班族嚮往“綠領”
【本站訊】綠領一詞隨著全球節能減排風潮而誕生,泛指從事環境衛生、環境保護、農業科研、護林綠化等行業的人。上班族看好綠能產業發展前景的主要原因是全球發展趨勢、全球能源危機和響應環保,願意成為綠領工作者的主要......
2023-11-24
香港上班族:加班變成文化 有工作沒生活
有工作沒生活因為工作時間實在太長,鍾小姐被迫中斷了晚間進修,幾乎沒有時間和朋友聚會,常因臨時加班而放朋友鴿子,因為屢屢爽約,還令戀愛關係亮起紅燈,更因長期沒有時間吃晚餐,瘦到皮包骨頭。鍾小姐的非人生活在香港不算個案......
2023-11-18
節後疲憊厭倦沒精神 上班族應對節後綜合症
春節長假結束,面臨接下來的學習和工作,很多人產生疲憊厭倦的心理,提不起精神,甚至有噁心、頭暈、焦慮、神經衰弱等症狀。這就是節後綜合徵的典型表現。職場人士應該如何對付節後的上班恐懼症?怎樣儘快使自己恢復好的工作狀......
2023-11-20
上班族15分鐘搞定6款營養早餐
早餐是一天當中最重要的,在外就餐又不是很放心?今天教你15分鐘就能搞定的6款健康早餐。爽滑雞蛋羹材料:雞蛋兩隻,糖或蜂蜜,開水做法:1、將兩隻草雞蛋打在碗裡;2、用打蛋器攪勻雞蛋;3、加入少許糖或蜂蜜攪勻;4、一邊加開水一邊......
2023-11-18
面壁下蹲法-適合上班族午休時的高效瘦身方法
最適合上班族午休時的高效瘦身方法。面壁下蹲法:上班族保健除了合理飲食外,適量運動是最好的健身方法。現在推薦一種簡單有效的健身下蹲法。動作要領:兩腳併攏,周身中正,重心放在前腳掌上,含胸收腹,全身放鬆,頭不可後仰、不可......
2023-11-26
上班族中午健身新時尚
從身體機能來說,下午4∶00到6∶00是最適合運動的黃金時段,但是從上班族的時間安排來說,忙碌了一天,下班後都想早點回家,於是很多人開始利用午休時間健身。只要運動後沒有不適和疲乏的感覺、不影響下午的工作,能起到不錯的健......
2023-11-26
上班族頸椎的保健方法
7:00早晨主動調溫古人喜歡穿長衣服,一方面是為了禮儀,其實另一方面也是養生之需。無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗,也要在辦公室準備一件披肩,以保護好頸背部。偶然有受寒現象,給自己煎一碗驅寒湯材......
2023-11-22
胃部食療上班族須注意
消化不良、胃脹避免產氣食物原因:消化不良是常見胃疾,高達三四成的人有這種經驗,吃太快、吃太多、壓力大都可能造成消化系統失調,引起消化不良。症狀:飯後出現腹痛、胃脹、噁心、嘔吐,經過診斷排除潰瘍因素,稱為非潰瘍性消化......
2023-11-27
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