飢飽放均衡營養均衡，是指飲食營養合理搭配，避免營養過剩。可根據營養學家的要求安排自己的三餐：早上吃一個雞蛋，早晚一杯牛奶，午、晚餐多吃素菜，適量吃肉，經常吃魚；每餐最宜八分飽，並搭配新鮮水果；切忌飲食單調，主副食品、食用油......

銀屑病又稱牛皮癬，是一種病因不明的、常見、易復發且難治癒的以表皮過度增生為主要表現的慢性炎症性面板病，發病率很高。目前，我國的銀屑病患病人數已接近300萬。銀屑病的病因目前尚未完全清楚，遺傳是其發病因素之一，但環......

最近，WHO已明確指出：飲酒有益於健康的說法，根本沒有嚴謹的科學根據，根本不存在飲酒有安全量的問題。因此，飲酒愈少愈好，最好不飲，特別是不要養成一個人單獨飲酒的習慣，即使為交際性飲酒也應嚴格限量。迄今尚無治療的特效藥物，......

傷感，是老年人中很普遍的情緒。造成老年人傷感的原因很多，歸納起來大致有如下幾個方面：失落老年人產生失落感是很自然的。如離退休後在家無所事事，一改往昔的忙忙碌碌，清閒的日子往往感到更累。又如老年人有時一些願望或打......

市婦幼保健院對哈爾濱市4所託幼機構近900名2歲至5歲兒童的氣質和行為評估結果顯示，哈爾濱市兒童心理呈現不同表現型別，其中難養型佔16.2%、易養型佔2.7%、兒童抑鬱型佔17.7%、攻擊型佔20.8%。兒童心理專家介紹，兒童所表......

精神心理科範學勝教授說：退下來的老年朋友都應學會隨遇而安，學會知足常樂。如此方能心理健康，晚年生活愉快幸福。記憶力與感知功能的衰退降低了老年人的判斷力、控制力及反應靈敏性，也降低了他們對社會的適應能力，從而導致......

保持良好心態非常重要，要實現這一目的，音樂可謂一劑良藥。那麼，音樂是如何會改善一個人心態的呢？首先，聽音樂往往不像看戲劇和電影那樣，以旁觀者的身份來對待其中的人和事，而是把樂曲中的感情當作自己的感情來體驗，是自己心聲......

1．粘汗：汁出粘膩，發稠發熱，系重感冒或其它病症高燒，服用解熱退燒藥後一種病汗。此種汗表明身有溼熱不清，需通腠通去溼熱，方可痊癒。2．冷汗：每當人在生病、受驚嚇，或心緒格外緊張、生理心理功能失常時會不斷地排出大量淡而無味的......

輸贏乃是兵家常事，很多人覺得輸輸贏贏沒有什麼大不了，可是有些人卻很討厭輸的感覺。下面的測試可以看出你在哪方面最輸不起？假設你參加聚會時，有人在不停地大聲笑鬧，你的反應會是什麼？A、大聲訓斥幾句B、酸酸地說上幾句C、......

男人的四大禁區，不要隨意闖入。當你侵犯了，男人便像從戒備狀態進入戰鬥狀態的刺蝟，張開滿身的刺，不妙就此開始。雷區一：自信當男人遇到挫折，自信和對自我能力的肯定，是他最敏感的禁區，容不得半點質疑和否定，否則會讓他感覺：事情......

因為缺少必要的口吃常識，不少家長對待兒童口吃問題存在嚴重的誤區，很大程度上影響了口吃的治療。口吃兒童雖然不象成人那樣存在心理負擔，但是有的家長由於望子成龍心切，產生強烈的焦慮情緒，對孩子的語言反覆提醒、批評，甚至......

相信在那情感萌動的青澀時代，每個人都有過一段美好的初戀，但並不是每個人的都是十分美好的，有的也是不堪回首……不敢相信世上竟有如此齷齪的情人，不敢相信世上竟有如此卑劣的師表。我望著眼前的女孩，心痛不已......

一、散打運動員的心理訓練（一）賽前心理訓練賽前心理訓練也稱短期心理訓練或心理調整訓練，它是迎接某次（重大的）比賽而進行的心理訓練，賽前心理訓練的針對性較強，訓練時間相對較短，一般在賽前向個月開始。1.適應運動競賽規模的......

在某外資潤滑油公司工作的廖先生告訴記者，他進入這家公司至今9年了，每年都有休假，且期限逐年遞增。每年休假，廖先生總是選擇外出旅遊，今年，廖先生就可以有17天的假期。他說，這麼長的假期已足夠他玩個痛快，而且帶薪旅遊一點都......

人都會老，這是人自己無法左右的自然規律。當面對離休、退休這一關口時，過得好的老年人，生活依舊有趣味，過得不好的老年人，就會產生孤獨感和自卑感。長久的孤獨，尤其是老年喪偶者，甚至會產生變態心理，常被戲稱為老小孩。所以，退......

一些兒童心理學家指出，在學齡前幼兒的所有神經性習慣中，咬指甲是最為常見的一種。不過專家們又告慰說，咬指甲的壞習慣儘管可能使孩子的手指血肉模糊，但遠不如有自虐、自殘傾向孩子的情況危險。不妨從兩個方面來處理此問題......

甭說娶這種女人為妻，就是做女友也萬萬使不得。公允地講，由於受此觀念影響及國人死要面子假充正經的德行，不少女人即使想看願看愛看，也只能一個勁憋著忍著難受著，至少不敢光明正大心底坦然的去看，有些女人實在熬不住也只得關......

老人再婚後應特別注意培養雙方的感情。因為老年人可塑性較差，長期的生活模式要改變是有困難的，再婚後雙方一有矛盾，就會與前妻或前夫相比較，容易產生感情上的不諧調而導致婚姻破裂。為了使雙方迅速建立融洽的感情，呵護這朵......

目前對多動症的治療主要是藥物治療。所選用的藥物大多是一些精神興奮劑，如哌醋甲酷、右旋苯丙胺；苯異妥因等，這類藥物的副作用不很嚴重，服用後可使患兒注意渙散狀況有所改進，攻擊性行為減少。但僅靠藥物是遠遠不夠的，因為這......

恐老症，是心理老化的表現，有的人剛步入中年，就陡然覺得老了，年輕時的興趣和愛好逐漸淡漠了，社交活動減少，不想參加集體活動;有的人不想做艱苦的拼搏和探索，沒有了進取精神;有的人則把業餘時間全消耗在搓麻將、打撲克或看電視......