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老人想延緩衰老首選水果
近年來,營養學家通過研究發現,水果除了含有我們已知的營養素外,還富含大量天然植物化合物。這些物質通過提高抗氧化力、調節解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代謝、抗菌抗病毒等作用,發揮延緩衰老的作用。水果中常見植......
2023-11-26
老人飲食有什麼健康原則
老人的身體不比年輕人好,所以在各方面都要多加註意一些,而本文現在就針對飲食這麼一些的情況來進行介紹。老人的飲食也是需要很講究的,有一些飲食是不適合老人的,食用了反而不利於的老人的身體健康的。那麼,老人的在飲食上......
2023-11-07
老年人健康的十大標誌
統計資料表明,健康的老年人,常具備以下生理特徵:一、起居恆保持生活規律,按時起床入睡,睡眠質量良好。二、飲食穩保持三餐定時定量,不挑食、偏食,無煙酒嗜好,注意營養衛生。三、後門緊大便正常,無溏便、便祕,肛門括約肌緊張度好......
2023-11-24
老人與兒女和睦相處的小絕招
型別一:安詳安閒型特點和表現:安於現狀、容易滿足是此類老人的特點。他們喜歡從周圍人那裡得到安慰,做事情的原則是不求有功,但求無過。他們對周圍的事情不是非常關心,只是享受個人的空間。相處之道:要給他們足夠的空間,又不......
2023-11-26
什麼心理不利於老人健康
黃昏心理是老年人一種常見的負性心理,其通常表現為情感消沉,精神退變,是一種有害身心健康的不安定因素,需要通過自我調適來加以消除,以下是一些常見的黃昏心理及調治方法。冷落遺棄感有的老年人退休後,覺得失去了工作,失去了......
2023-11-07
老人怎麼安排飲食更健康
老年人保健,飲食技巧你學會了嗎?老年人隨著年齡的增長,身體的各項機能都在下降,因此更要注意自己的身體。下面就從飲食方面來介紹老年人應該注意的十點。一、數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌......
2023-11-08
什麼蔬菜有益老人健康
對於糖尿病患者來說,降低血糖是非常重要的,穩定血糖,切忌讓血糖搖擺不定。在糖尿病人降低血糖方面,除了可以用藥物控制之外,有些糖尿病飲食是非常營養的,更有降低血糖的好功效。下面,我們就來給您介紹一些降低血糖的蔬菜,讓糖......
2023-11-08
老人夏天需提防情感障礙
中老年人夏季情感障礙症主要有三種症狀:1、情緒煩躁、思維紊亂、易激動、好發脾氣、常因一些小事與入計較爭吵。患者自覺內心燥熱、頭腦不清,不能靜心思考問題,健忘。2、心境低落,缺乏興趣,對周圍的人和事物漠不關心,缺乏熱......
2023-11-20
發酵食物為什麼有益老人健康
人到了老年期,就想著怎麼健康長壽,最近幾年,日本的科研人員經對發酵食品的長期研究及實驗得知,它的真正魅力在於其有與藥品媲美的奇特功效。故日本的保健醫師們建議:現代人應該提醒自己每天攝取一種發酵食品,這樣可以維持健......
2023-11-07
老人健康營養二合一
>>>推薦:老年人上火用藥有大學問大蒜與肉肉類中含有大量的B族維生素,在食用肉類的同時食用大蒜,可延長B族維生素在體內的停留時間,讓人體充分吸收肉類的營養價值。土豆與牛肉牛肉的營養價值非常高,但牛肉的纖維很粗,可刺激......
2023-11-25
怎麼喝粥有益老人健康
人老了,消化能力隨之減弱,適當喝粥利於消化吸收。白米粥做起來簡單省時,喝起來軟和好嚼,不少老人都把它當成首選,但白米粥營養太過單一,老年朋友不妨變些花樣,多往粥里加點料。傳統觀念中,白米粥一向被視為最養人的食物,大米經......
2023-11-07
哪些生活細節有利於老人健康
專家表示,由於老人骨關節退化,腰部肌肉力量逐漸減弱,使腰椎不堪重負。為了避免損傷腰椎,應注意生活細節,改善護腰習慣。咳嗽時雙手叉腰打噴嚏或者咳嗽的時候,腰部會突然收緊,此時特別容易使腰部受傷。叉腰的動作能幫助穩定腰......
2023-11-14
告知 弓形睡姿有益老人健康
清華大學玉泉醫院睡眠科高偉副教授說,睡覺時,老人最好採用臥如弓的姿勢。這個姿勢相對來說是一種比較放鬆的睡姿,有利於人體放鬆全身的肌肉組織,消除疲勞,幫助胃中食物朝十二指腸方向推動。同時還方便心臟血液迴流,減輕心臟......
2023-11-25
老人細心呵護腳心,遠離疾病
>>>推薦:中老年人性福延續到80歲晒腳強體:早晨或傍晚脫掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽晒20-30分鐘,專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心,促進全身代謝,加快血液迴圈,提升內臟器官的活力,使其功能得到充分......
2023-11-27
老人養生有哪些妙招
提起養生,很多人會覺得高深莫測,總以為是一些很有造詣或著修養的人,長期鑽研才能得道而成的事情。其實不然,養生就在我們生活中,一處細節,一種行為,只要是對身體有益的,長期堅持下來,都可以稱之為養生之道。如果覺得養生太難,不......
2023-11-12
盤點:“壽斑”對老人健康的影響
老年性色素斑,是由脂褐色素構成的。它是人體細胞在代謝過程中,積累起來的有毒或無毒的廢料,也可以說是細胞代謝過程中的高分子垃圾,因為它高度交聯難以溶解,也無法通過細胞膜進入血液排出體外,結果,只能將細胞當作垃圾箱而不......
2023-11-26
老年人吃雞蛋要小心三大誤區
禁忌一:雞蛋與白糖同煮很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實,雞蛋和白糖同煮,會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸結合物。這種物質不易被人體吸收,對健康會產生不良作用。禁忌二:雞蛋與豆漿同食早上喝豆漿的時候吃個......
2023-11-21
寒冷冬季巧吃羊肉更健康
△羊肉250克,豬腳1只,同煮湯後加少量食鹽和調料。日食2次,連食1周。主治產後無乳、少乳。△羊肉150克,粳米100克,生薑5片。共煮粥,加油、食鹽調味。治體虛怕冷,腰痠腿軟,腎虛陽痿,遺精早洩,月經不調,血虛經痛。△羊肉1000克,甘草......
2023-11-26
老年人體檢務必保持良好的心態
體檢本是一種積極有效的措施。有病就治,無病也要警惕,不能麻痺大意,有的病體檢不出來。體檢之後的心態十分重要,一切都應慎重對待,既不盲目樂觀,又不悲悲切切,保持一個良好心態最要緊。定期到醫院查體十分重要,也大有益處。特......
2023-11-26
哪些小細節有益老人健康
核心提示:人老後腿腳不靈活,動作緩慢,出門過馬路、坐車,回家上下床、洗澡等都可能面臨困擾。其實,只要提前做好一些準備,解決這些不便就不是難事。過馬路戴頂紅帽子現在的馬路變得越來越寬,再加上很多綠燈時間設定不合理,年輕......
2023-11-12
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