抗輻射武器一：番茄紅素代表：番茄、西瓜等紅色水果。番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能......

民間有很多利用食療方法來改善睡眠質量、緩解失眠的途徑，這些食譜之所以能夠呈現出明顯的治療效果，都是因為其中添加了有效治療失眠的食物。現在，精神健康網專家將這些食物以及他們為何能夠起到安神作用進行簡單介紹如下......

研究者選擇了115名經常嚼口香糖的男女進行實驗。標準午餐3小時之後，研究人員向參試者提供各種零食。結果發現，嚼口香糖之後，參試者從零食中攝取的熱量會減少40卡路里，減少了對甜食的渴望。而且，嚼口香糖之後，整個下午精力更......

腎臟是維持機體內環境相對穩定的最重要的器官之—。通過尿液的生成和排出，可以排出機體的大部分代謝終產物以及進入人體的異物；調節細胞內、外液量和滲透壓；保留體液中的重要電解質，如鈉、鉀、碳酸氫鹽以及氯離子等，......

橘子果肉和果汁中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、拘椽酸、檸檬酸以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等。橘子中的多種有機酸和維生素對調節人體新陳代謝等生理機能有好處，尤其對老年人心血管病患......

>>>推薦：寒流襲來偏食小寶寶易感冒1計：不要吃得過飽--避免脾胃負擔過重嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容......

專家表示：任何單一減肥方法都無法徹底解決肥胖問題??現在社會上流行的各種單一的減肥方法，無疑是與會專家討論的熱點話題。在會上，專家們一致表示，任何一種單一減肥方法都無法達到徹底減肥的效果。??國家中醫藥管理局經絡......

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健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好......

每天捏一捏小腿肚部位：小腿肚內側1/3處的肌肉部分（腓腸肌內側緣）。方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強的痠痛為度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15—30次為宜。根據疼痛情況，酌......

適量運動跟卵巢癌說拜拜加拿大公共衛生局的研究人員對442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌、但情況類似的2135名女性進行了問卷式的調查。調查結果顯示，那些運動水平最高的女性，其患卵巢癌的危險有了明顯減少。適量運動水......

麥芽油嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。蜂蜜蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯......

1、韭菜粥韭菜150克，大米100克。將大米淘淨，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。可溫腎壯陽。2、鎖陽粥鎖陽15克，大米100克，調味品適量。將大米淘淨，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調入食鹽、味精、蔥......

疼痛實驗研究人員在美國斯坦福大學招募15名本科生，讓他們手握一個物體，這一物體在電腦控制下會慢慢加溫，溫度會使受試者感到輕微疼痛。與此同時，受試者分別觀看自己熱戀物件和一名熟人的照片。研究人員對受試者的大腦進行......

第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。第三道：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10......

枕頭是生活中再常見不過的物品了。它是一種睡眠工具，是人們為了保證舒適的睡眠而創造出來的一種具有悠久歷史的東西。枕頭的使用讓我們的睡眠過程變得更舒適，然而枕頭的功用不止於此，精神健康網專家介紹說，恰當地選擇枕頭......

揉搓腳趾的方法很簡單，可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動，每天揉幾次不定，但每次需要2—3分鐘。其中，與大腦、小腦、腦幹、鼻、舌、口腔、頸部動脈、淋巴腺等器官（組織）有關的都集中在腳趾部位，屬於陽經與陰經交......

治療不孕育，天天吃藥也不是辦法，俗話說：藥補不如食補。飲食有陰、陽、寒、熱，溫補、清瀉之分，故飲食療法不僅僅是補，還有調理之意。既要貨真價實，方便實惠，美味可口，又要有一定的針對性的調理、滋補作用。下面推薦幾種對不孕不......

一、身體動起來。研究發現，每天30分鐘、一週五次的運動可以趕走低落的情緒。即使15分鐘的散步也能使你保持兩小時的活力。二、多享受音樂。研究人員發現，聽音樂是僅次於運動的第二有效的排除抑鬱的手段。當然要選擇一些......

據當地媒體報道，圖爾庫大學研究人員對61名輕微肥胖的婦女進行了研究，並將她們分成兩個小組。在5個月內，這兩組人接受同樣的健康生活指導，所不同的是其中一組成員每人每天要吃163克漿果。5個月後，研究人員發現，食用漿果的小......