1、可以在手裡提個重物旋轉，先順時針旋轉，然後逆時針旋轉，這項運動叫提重物牽引，有牽拉肩膀的作用。拿一條長毛巾放在身後，兩手各拽一頭，一手在上，一手在下，像搓澡一樣上下運動。面向牆壁，伸直手臂，做畫圓圈的動作，也能有效緩解......

現在的人越來越喜歡去運動了，但是很多人經常會出現運動之後肌肉痠痛的問題，面對這種問題我們應該如何來解決呢？如何緩解運動後的肌肉痠痛1.放鬆按摩運動後出現肌肉痠痛可以通過對肌肉進行放鬆按摩的方式來緩解痠痛。主要......

看書或者上網時間長了，脖子就會痠痛。人體頸部的神經受壓有一定週期，一般來說是每45分鐘為一個週期，因此，如果職業上要求頸部長時間低頭、仰頭或進行其他動作時，要注意在每45分鐘休息一下，放鬆頸部，以避免頸部的超負荷工作。......

盛夏消暑，西瓜一直深得人們喜愛。最新研究表明，西瓜中含有的一種氨基酸有助於緩解運動後肌肉痠痛。哥倫比亞卡塔赫納大學的恩卡納·阿瓜約等人分別取普通西瓜汁飲料、增強Ｌ－瓜氨酸的西瓜汁飲料和不含Ｌ－瓜氨酸的飲料，讓......

眼睛是心靈的窗戶，是觀看外面世界的唯一器官，如果沒有了眼鏡我們的生活將是一片黑暗，但是現在的上班族們經常用眼過度，會出現眼鏡痠痛，這個時候我們該怎麼辦呢，今天小編推薦8箇中醫護眼祕方，希望對電腦族朋友有幫助！眼睛痠痛......

長期坐著面對電腦工作的人，常常患有肩膀痠痛的問題，這是因為長期久坐肩膀一直處於緊張的狀態，想要緩解這種現象可以試試下面的鬆肩方法。鬆肩的方法不經常運動的人，特別是辦公室工作人員，因為用電腦的緣故，雙肩容易緊張而不......

產後關節痠痛的原因有很多，那麼產後關節痠痛吃什麼好呢？來看看小編推薦的這些食療方法。產後關節痠痛食療方推薦產婦要想遠離產後關節痠痛，還可以試試下面這些食療偏方：蔥白薑糖水生薑30克，蔥白、紅糖適量。水煎服，每天2次，......

如果健身隔天完全沒有感受到肌肉痠痛，我們往往會質疑，前一天的鍛鍊是不是沒有成效？那麼，肌肉不痠痛究竟是否意味著前一天的鍛鍊毫無成效呢？外媒就此採訪了威廉•尚科尼(WilliamChanconie)與阿內斯•庫恩(AnaïsKuhn)兩位運......

無痛則無肌運動男緩解痠痛肌每個健身的人都肯定感覺過，如果鍛鍊的方式正確，未來你還會繼續感覺到，這就是肌肉痠痛。無痛則無肌，似乎已經成為健身的一個定律。只要不是韌帶撕裂、骨骼折損導致的痛楚，而是因為健身有效而引發......

女性腰部常痠痛可能慢性盆腔炎專家：腹痛並非慢性盆腔炎唯一症狀，也常表現為腰痛王波，武警部隊計劃生育優生優育中心、武警重慶總隊醫院婦產中心主治醫師，從事婦科工作10多年，積累了豐富的臨床經驗。在頑固性反覆發作陰道炎......

有點健身常識的健身人士對於肌肉應該要有這樣的認知，鍛鍊過度或者不控制的話，容易出現痠痛感，我們不談論是否是真正的肌肉引起的痠痛，但這種情況是必須來緩解，不然很難在繼續！緩解肌肉痠痛六招嘗試按摩：作為一種比較舒服的方......

很多人在做完健身運動後就會感覺肌肉痠痛，肌肉鍛鍊之後會釋放出一種乳酸，這種物質就是導致肌肉痠痛的關鍵，所以小編叫大家一些能夠防止肌肉痠痛的方法，這樣以後你就不會出現這樣的問題了，如果這個問題不能及時解決的話會對......

吃西瓜可以緩解高血壓最新一期世界權威醫學雜誌《美國高血壓》上，美國佛羅里達州立大學的科研團隊研究發現：吃西瓜對肥胖人群緩解高血壓有益，可以減少心臟病在寒冷環境下發作的風險。研究發現：現代社會，寒冷環境下心臟病發......

抬腳瘦小腿小運動抬頭挺胸坐在椅子上，雙手抓住椅子支撐身體。慢慢將右小腿抬起伸直，與地面平行保持5秒，然後慢慢將小腿放下。雙腿交替重複5次。小編tips：如果承受得起，你也可以同時提起雙腿，這樣可以強化瘦小腿的效果。腳踝......

有新研究顯示運動後喝西瓜汁可以緩解肌肉痠痛。研究發現西瓜中含有一種名為L-瓜氨酸的氨基酸，這種物質可以縮短運動者的恢復時間並且讓他們表現得更出色。西瓜汁一向受到運動者的熱捧，而科學家的這項發現給了他們繼續享......

很多的年輕人由於在平時生活當中，都沒有太過注重自己的身體保健，那麼就容易存在各種各樣不適的症狀，有一些年輕人經常會脖子痠痛，而且還有頭暈的現象，產生這種問題的時候就需要了解一下，自己在平時生活當中，是否是因為存在不......

男人經常不運動，偶爾運動就會有肌肉痠痛的症狀，影響第二天的活動，那麼有什麼方法可以緩解運動後的肌肉痠痛呢？現在很多年輕人都會利用空閒的時間去運動，第一是為了鍛鍊身體，第二是可以放鬆心情，舒緩壓力。但運動過後出現的肌......

俯臥撐是一種鍛鍊腹肌和背肌的運動，也是非常平民的運動，男性朋友如果想要鍛鍊腹肌，俯臥撐就是最好最簡單的運動方式了。做俯臥撐可以很好的檢測一個人的運動能力，因為需要運用到很多肌肉。但是有很多人反映，自己做完俯臥撐......

良性軟骨母細胞瘤即成軟骨細胞瘤，多見於20歲以下，90%為5～25歲。男性多於女性。區域性可有輕度疼痛，呈間歇性，也可放射至鄰近部位。一般起病緩慢，病程長，無明顯症狀或輕微，偶有外傷史。良性軟骨母細胞瘤的主要症狀為疼痛。良性軟......

陽了之後全身痠痛、腰痛、腿痛，還有後背痛，疼痛的原因其實是我們的免疫系統正在和病毒進行搏鬥造成的。病毒進入到體內以後，我們身體一定會產生強烈的一個抵抗，免疫系統會被調動起來，在這個免疫系統跟病毒的戰鬥當中，會產生......