枕頭每年換一次頭髮和頭皮上的油脂經過長期積累，會滲透到枕頭的纖維和枕芯中，從而滋生細菌，容易引起過敏和呼吸道疾病。如果你的枕頭已經失去彈性，或有凹凸不平的現象，這就說明你的枕頭該換了。床墊5—10年換一次儘管......

美大腿動作要領：俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位，屈膝，雙腳擊掌。不僅有趣，還能減掉大腿內側贅肉。美小腿動作要領：俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位，雙腿伸直後，單腿用力抬高。可增加腿部力量，同時可獲得減掉大腿贅肉的效......

大人的睡眠離不開枕頭，合適的枕頭可以幫助他們擁有一個高質量的睡眠。兒童大腦發育很快，因此頭部的舒適更不容忽視，給孩子準備一個合適的枕頭就顯得格外重要！對於給寶寶選擇枕頭，年輕的父母確實存在不少誤區。第一，簡單地以......

鼾症患者選擇枕頭的方法有哪些？很多鼾症患者都是枕頭不適合，鼾症患者的枕頭是比較重要的，下面小編就介紹下鼾症患者選擇枕頭的方法有哪些吧。多數鼾症患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向後仰，脖子和頭部自然的曲度發生......

相信很多人都有過住酒店的經歷，只是不知道大家入住酒店房間的時候有沒有注意過，很多酒店的大床房裡，一張床上都是有四個枕頭的。酒店為什麼放四個枕頭你知道嗎？其實這麼放並不是封建迷信，而是為了方便不同顧客的睡眠需求，因......

新生兒用什麼枕頭好?這個小知識是很多80後父母都不知道的，以為漂亮的貴的就是好的。現在小編就教各位父母如何為自己的寶寶選擇合適的枕頭，讓孩子睡眠質量大大提升。一、枕頭高度隨寶寶年齡變化寶寶的枕頭的高度應該根......

枕頭的顏色跟睡眠時有很大關係的。其實，不僅僅枕頭的顏色，還有臥室裡的顏色直接影響睡眠質量。心理學家以及顏色治療學家認為顏色能夠極大地影響心情和行為。直覺上我們根據顏色來描述感覺，熱情的紅色、憂鬱的藍色或嫉妒......

只是穿情侶衫是不是已經不能表達對彼此的愛慕之情了?來看看這些，每個枕頭上的圖案簡單但透露著濃濃的愛意，每天清晨或睡前，不需要多說什麼，彼此看看那對方的枕頭，就已經浪漫之極了!......

枕頭和被褥。如果你的枕頭和被褥是由合成產品如聚氨酯或聚酯製成，那也同床墊一樣，存在著健康隱患。專家建議馬上更換，最好選擇純棉質地或有機羊毛製成的。床墊的選擇。一般床墊都由聚氨酯泡沫製成，有一股強烈的氣味，購買時......

這項運動由美國性學家Kegel博士發明。從原理上來講，它是利用有節奏的肌肉收放，來鍛鍊骨盆底部肌肉群，通過逐漸增加肌肉收縮次數，來增強其收縮強度。運動所需要的道具很簡單：一個枕頭即可。首先，人需要平躺在地板上，雙膝彎曲，......

第一式：全蝗蟲式做法：俯臥，大小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時，上身和雙腿儘量高地抬離地面，保持4次呼吸。呼氣還原。功效：腿夾緊枕頭能促進大腿內側脂肪的消耗，增加背部的收縮，使放鬆後的舒適度增加，改善睡眠質量。第二式：......

預防落枕年輕人發病後症狀與中老年人有所不同，主要表現為脖子僵硬、肩部肌肉酸困、注意力不集中，嚴重者上肢麻木。您要注意頸部鍛鍊，可緩解疲勞，每工作1個小時左右就要活動一下頸椎，儘量少坐車，多走路;多爬樓梯，少乘電梯。每......

1、新生兒是不需要枕枕頭的剛出生的新生兒是不需要枕枕頭的，尤其是寶寶前四個月不能枕枕頭，為什麼呢？這個年齡階段的寶寶，由於太小，他們的背部和後腦勺是在同一平面上的，如果枕了枕頭，後腦勺部位就向上抬，久而久之，頭部自然向......

選擇正確的枕頭不僅取決於頭部和頸部的位置，而且與睡眠姿勢息息相關。枕頭應能夠承託頭部，保持頸部在正常的位置，同時頸部舒適，肌肉放鬆。枕頭不能太高，否則後背部、頸部和肩膀肌肉將受到牽拉。枕頭選擇的標準是有適宜的硬......

枕頭是頸柱的保護工具，一個成年人，每天睡眠6~9小時，即每天有1~3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。人在熟睡後，頸肩部肌肉完全放鬆，只靠椎間韌帶和關節囊的彈性來維護椎間結構的正常關係，如......

金秋九月，也是學生們的開學季。相信很多人都經歷這樣的事情，一放假開始各種玩，作業也不想寫，等到開學前一天晚上又開始瘋狂補作業，甚至加班到天亮。最近一位八歲小學生因為暑期作業沒有寫完，遭到了父母的批評。這位小學生也......

枕頭是睡眠時最常接觸的物品之一，對睡眠的質量和身體健康具有重要影響。關於枕頭的高度，一直存在著爭議。那麼，枕頭到底應該高還是低呢？首先，我們需要了解枕頭高度對身體的影響。如果枕頭過高，會導致頸椎過度伸展，造成頸部肌......

網上傳言：藥枕使用不當會變成毒枕。記者求證：傳言屬實，保健藥枕易吸水黴變，從而引發各類呼吸道或面板疾病。藥枕以純天然藥物做填充物，不少人認為可以改善睡眠，然而，最近有網友指出，藥枕並沒有商家宣稱中那麼神奇，如果使用不當......

剛出生的嬰兒，脊柱平直，或輕度向後凸，平躺睡覺時，背和後腦勺在同一個平面，頸、背部肌肉自然鬆弛。嬰兒頭大，幾乎與肩同寬，側臥時頭與身體也在同一平面，比較自然。因此，沒有必要使用枕頭。孩子長到3個月後，脊柱頸段出現向前的生......

如今，枕頭的花樣、質料及作用繁多。如何挑選一款適合自己的枕頭，讓很多消費者為難。既要考慮自己的睡眠習慣，又要考慮枕頭的功效和特點，還要挑選自己喜歡的樣式花色，真可謂小枕頭大學問。枕頭也追求綠色健康實用目前市面上......