1.车上不宜喝饮料常见有人拎着纯净水或汽水或果汁等饮料上车，时不时打开喝一口，感觉十分惬意。实际上，在公交车上喝饮料，潜在着很大风险。其一，安全性不能保证。喝饮料时容易忽视周边环境，被人挤碰或不慎跌倒都有可能;其二，......

原则一：午休时间应保持在30分钟左右，最长不要超过一个小时适当的午睡，可以提高注意力，减轻压力，提高工作效率。午睡只是一个让身体小憩的加油站，千万不要让时间过长的午睡，影响了晚上的睡眠。原则二：下午3点以后，就不要再午睡......

上班族总是抱怨没有时间健身、工作太忙。运动确实需要时间，但是只要有心，时间总会有的。医网男性频道在此介绍几种不耗用时间的健身方法。总是听上班族说工作太忙，没时间健身。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零......

据调查，很多白领女性由于工作节奏快、压力大、负担重，常常无暇顾及饮食营养补充，这样就会导致营养缺乏。那么，她们在营养方面需要注意些什么呢？1．要注意减少脂肪的摄入一般来说，白领女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少......

满脸痘印、皮肤暗黄，抱怨工作太忙没时间美容护肤?上班族MM对面皮肤红色警报不要坐以待毙，立即行动起来，扫除脸部肌肤问题，24小时美肤大作战不间断。7:00喝水补充水分+排毒足足睡了八小时以上，虽然昨晚已经用了保湿的晚霜，但......

1、口臭、便秘---对策：饮甘蔗粥对于工作紧张、生活不规律所引起胃火、便秘、口臭、牙龈出血等症，可以补充膳食纤维、螺旋藻、芦荟等食品调节，同时注意生活规律的调整，多吃清热解毒的食物，如金银花、决明子、地骨皮、芦根、......

由于上班族的工作忙碌，没有时间锻炼身体，故使许多人抗病能力下降，经常患感冒、疲劳综合征、颈椎并腰肌劳损、失眠、头痛等病症。而隐形健身法简便易行，使人无需离开工作岗位，在办公室中就能达到健身的目的。其锻炼方法为：1......

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？上班族日日夜夜对着电脑，无论是工作还是娱乐，都紧紧地和电脑相连着。然而久而久之，容易感到眼睛疲累，究竟应该怎么办呢？小编向你推荐9招眼睛保健，从细节以及饮食着手，做到健康护眼。现在家庭几......

雅皮士流感■处方：放慢生活节奏浑身没劲，怎么休息都不够，打不起精神，情绪也急躁、易怒，这是人的一种亚健康状态，叫雅皮士流感，是最易在办公室白领间流行的疾病。患者感到倦怠乏力，难以恢复到正常的精神饱满状态。雅皮士流感是......

主食：推荐：米饭。对于带饭而言，米饭是最好的主食，馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。从微波炉加热的角度来讲，加热后的米饭基本上能保持原来的状态，馒头、大饼却极容易变干，不宜微波炉加热。肉与海鲜类：推荐：牛羊肉、鸡肉。......

内修一口气，修于心，止乎行;外养筋骨皮，生于动，息于静。上班族日常轻松养生三式No.1颈椎可以用脚治足部四点按摩法从坐姿不对到巨大的心理压力，这些都是导致颈椎病的凶手。其实从中医的角度讲，图中脚上的四点，为它们对应颈椎......

1、工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数......

您身边是否也有这样的精英？--每天无论工作多累、多繁忙，总能保持最激昂的情绪，整夜熬时工作却不知疲倦，情绪时而激昂，时而低落，言语冲动，难以自控等等表现。说起来，似乎难以令人相信，这很可能是狂躁症。谁是狂躁症的帮凶其实，心......

天气变化、细菌感染也会引发胃病引起胃病的原因还有很多，另外，医生表示，现在冬季早晚冷，白天热，天气变化温差大，保暖不当也容易引起胃病，幽门螺旋杆菌等细菌感染也会致病。在发病的时候一定要上医院查清楚，绝对不能草草应付了......

白领丽人多劳心，如果不注意摄取营养，健康容易出问题。她们或者因为工作太忙而忽视了早餐和午餐，影响身体健康。为保持身体健康，头脑清醒，白领丽人必须调整饮食习惯，吸收身体所需的八大营养。首先，白领丽人在饮食的安排上，必须......

神经衰弱的原因从Beard开始，神经衰弱就被看做是可由素质、躯体、心理、社会和环境等诸多因素引起的一种整体性疾病。1.巴甫洛夫认为，高级神经活动类型属于弱型和中间型的人，易患神经衰弱。这类个体往往表现为，孤僻、胆怯......

早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速......

注意1：省心搭配头晚一定做功课爸妈在身边的时候，不用你说，也会在晚餐上桌前把第二天要吃的饭菜提前预备出来，不过现在大部分可怜的上班族们都需要自力更生，所以只能在头晚喂饱自己的时候提根弦为第二天的午饭花几分钟时间......

1、马蹄解酒：取马蹄（即荸荠）10多只洗净捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服（此法最适宜于饮高粱等烈性酒醉患者）。2、芹菜解酒：取芹菜适量洗净切碎捣烂，用纱布包裹压榨出汁饮服（此法可解酒醉后头痛脑胀，颜面潮红等症）。3、中药解酒：......

每个孕妈咪都有这样的感觉吧，孕初期特别容易饿，有时明明刚吃过饭没一会儿又饿了，可是吃一点又饱了。到孕后期胎儿压迫消化系统，常常会使孕妈咪吃一点就感觉饱了，影响了食物的摄入量。孕期的营养不足会直接危害胎儿和孕妈咪......