孕期食譜 木瓜帶魚
原料：鮮帶魚350克，生木瓜400克，葱，薑片，醋，鹽，醬油，黃酒，味精各適量。
做法：
步驟1：將帶魚宰殺洗淨，切成段。
步驟2：生木瓜洗淨，去皮和核，切成塊。
步驟3：將鍋置火上，加入清水適量，放入帶魚、木瓜塊。
步驟4：隨後加入葱、薑片、醋、鹽、醬油、黃酒。煮至熟時，放入味精即成。
營養價值：
木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣：嬰兒
