熱量:54大卡(100克可食部分)
分類:水果類
評價:熱量較低的一種水果,其鐵含量在水果中屬於較高的,適宜減肥期間食用。
營養信息
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)熱量(大卡)54.00碳水化合物(克)14.00脂肪(克)0.10蛋白質(克)0.50纖維素(克)1.20維生素A(微克)15.00
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1個(大)黃桃(250.0克,可食部分233.0克)126大卡
1個(小)黃桃(200.0克,可食部分186.0克)100大卡
標準(100克)54大卡
黃桃的營養價值
黃桃富含碳水化合物,構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。富含維生素c,維c具有保護牙齒健康,預防動脈硬化,清除自由基防癌,保護細胞、解毒,保護肝臟,提高免疫力、應急能力。
黃桃的吃法
食用前要將桃毛洗淨,以免刺入皮膚,引起皮疹,或吸入呼吸道,引起咳嗽、咽喉刺癢等症。
黃桃的使用效果
1.養陰補虛:黃桃能夠補虛損,益精氣,潤肺補腎,用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。2.生津止渴:黃桃潤喉去燥,使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人羣。3.活血祛瘀:黃桃能夠促進人體氣血運行,宜於治療血瘀證。
如何挑選黃桃
1.觀察,以果個大,形狀端正,色澤新鮮漂亮為好,有硬斑、破皮、蟲蛀者較次2.剝皮,以皮薄易剝,肉色白淨,粗纖維少,肉質柔軟為佳3.嘗味,以汁多、味甜、酸少、香濃為上等4.手摸,手感過硬的一般是尚未熟的,過軟的為過熟桃,肉質極易下陷的已腐爛變質。
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