不想久坐早死! 硅谷上班族流行站着辦公

不想久坐早死! 硅谷上班族流行站着辦公

上班族因工作常常需要久坐辦公桌前,但不少醫學報告卻警告,此舉可能危害健康。因此,美國硅谷多家知名公司,包括Google、Facebook等職工,紛紛吹起站着辦公的熱潮!台灣今日新聞網報道,多項醫學研究指出,長時間的靜坐會影響健康。......
2023-11-20
上班族如何吃宵夜不胖還能減肥

上班族如何吃宵夜不胖還能減肥

什麼時候吃?由於人體的胃除了消化外,還需要一兩個小時進行掃除工作,很多人之所以吃完夜宵後第二天有消化不良的腫脹感,就是因為沒有做好掃除工作的結果。因此,如果你第二天會睡到早上8點,就往前推7小時的消化時間外加2小時......
2023-11-23
上班族早晨最不能吃食物

上班族早晨最不能吃食物

香蕉建議空腹不要吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能敏感元素之一。早晨要上班或者駕車者最好別拿香蕉當唯一早餐,怕反應跟不上,以免駕車時出現危......
2023-11-22
上班族早餐吃什麼最好呢?

上班族早餐吃什麼最好呢?

酸奶玉米餅主料:酸奶200毫升,麪粉50克,玉米麪50克,雞蛋1個,葡萄乾、桂圓乾適量。做法:1、將麪粉與玉米麪混合,勻;2、將雞蛋打入麪粉中,再倒入酸奶,攪拌均勻成糊狀;3、將葡萄乾和桂圓乾切碎一些,倒入麪糊中,攪拌均勻;4、用不沾鍋......
2023-11-21
體虛上班族冬季如何進補?

體虛上班族冬季如何進補?

而對於那些開刀手術、大病初癒、勞累過度、年老體虛者,通過冬季進補,則可以儘早恢復健康。但具體應該怎樣補,需要補什麼,每個人身體的情況不同,進補時需應區別對待,各取所需。一、血虛不足常有頭昏眼花者,可選服有補益氣血作......
2023-11-23
上班族如何保護眼睛

上班族如何保護眼睛

以前我國的青光眼患者大多是老年人,但近年來青光眼年輕患者逐漸增多,這與年輕人長時間使用電腦不無關係。而且,與視力正常者的視神經相比,近視眼患者的視神經更容易受到電腦傷害。長期看電腦、近視,這是兩個導致青光眼的高......
2023-11-21
上班族預防脖子痛的10個妙招

上班族預防脖子痛的10個妙招

①先作緩慢的深呼吸,頭向左轉眼看左肩,再向右轉眼看右肩;然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌.②兩肩向耳部聳起,挺直背脊,然後使兩肩儘可能地下垂.③兩肩分別作圓周活動,先抬肩向前轉動,再向後轉動.④坐着將雙手平放在大腿......
2023-11-22
上班族不良生活習慣致淋巴瘤高發

上班族不良生活習慣致淋巴瘤高發

在過去20年,淋巴瘤發病率增加了75%,在發病率增長最快的腫瘤中位居第3位。48歲的新聞聯播主持人羅京和年僅33歲的演員李鈺,都因淋巴瘤不幸病逝。為什麼越來越多的人被確診為淋巴瘤?中國抗癌協會科普宣傳部部長支修益教授表......
2023-11-24
上班族早餐宜吃烤麪包的原因

上班族早餐宜吃烤麪包的原因

胃病、頸椎病、鼠標手、電腦視力綜合症是白領最常見的疾病,其中首當其衝的是胃炎。導致胃炎的原因有很多種,主要是加班熬夜、不良飲食習慣、缺少運動共同作用的結果,營養專家提醒,胃炎患者除了要養生良好生活習慣外,通過飲......
2023-11-19
夏季上班族如何預防中暑

夏季上班族如何預防中暑

如何預防中暑?適當運動:健身運動是上班族的時尚,但在炎熱的夏季要減少運動量,最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行,場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方,時間以半小時為宜。當運動鍛煉出汗過多時,可適當飲用淡......
2023-11-21
月餅,幫助上班族搭配健康早餐

月餅,幫助上班族搭配健康早餐

月餅是公認的高糖高脂的食物,在物質匱乏、食物供應不足的時代,月餅算是難得的美味。不過在物質豐富,人們普遍能量過剩的今天,含有大量糖和脂肪的月餅就顯得暗淡了許多。而且月餅又甜又膩,面對月餅能有好胃口的人不多,以至於......
2023-11-23
上班族午餐必吃的六種食物

上班族午餐必吃的六種食物

抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白質來源——魚肉推薦理由:魚肉可提供大量的優質蛋白質,並且消化吸......
2023-11-24
上班族養胃的9個注意

上班族養胃的9個注意

1、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接導致胃腸功能失調,分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,造成自我消化,......
2023-11-21
上班族午餐必備的食物

上班族午餐必備的食物

隨着社會的發展,人們生活節奏的加快,調理身體非常的重要,上班族應該如何調理身體呢?都應該吃什麼食物好呢?降脂食品——洋葱推薦理由:洋葱可清血,有助於降低膽固醇。保持活力食物——圓白菜推薦理由:圓白......
2023-11-22
上班族為什麼更易患上牙周炎

上班族為什麼更易患上牙周炎

白領一族容易患上牙周炎小楊是位IT行業的年輕白領,近段時間正為一個程序的編寫着急,時間緊任務重,工作壓力很大,卻偏偏患上了牙周炎,為此,她來到醫院,專家給出的答案是精神壓力大引發的牙周炎,專家還説,這樣的病例不在少數。專......
2023-11-18
上班族中午健身可取嗎?

上班族中午健身可取嗎?

王教授説,在午飯前後的時間健身,首先注意的是不能剛吃完飯就練習,或者不能吃太飽就去健身。因為吃過飯以後,血液會流到消化道。而在運動時,血液會流到肢體中。如果剛吃飽去鍛鍊,血液從消化道流回肢體,會影響消化吸收。可以在......
2023-11-26
上班族須警惕的新危機 脂肪肝

上班族須警惕的新危機 脂肪肝

不同地區得病原因各異在不同時期、不同的國家和人羣中,脂肪性肝病的病因構成比、臨牀表現及預後不一。比如,在三年困難時期,我國農村居民中營養不良性脂肪性肝病尤為多見。但近年來,隨着經濟水平的提高,脂類食物和飲酒增多......
2023-11-26
上班族:科學食用隔夜菜

上班族:科學食用隔夜菜

隔夜葉菜不宜吃據説,廣東人胃癌發病率低,與不吃隔夜蔬菜的習慣有關。由於部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類,煮熟後如果放置的時間過久,在細菌的分解作用下,硝酸鹽便會還原成亞硝酸鹽,有致癌作用,加熱也不能去除。......
2023-11-19
調查稱摩羯座上班族腦老化最嚴重

調查稱摩羯座上班族腦老化最嚴重

魔羯座下班族腦老化最狠腦春秋均勻增長28.9歲緣由是常常超時事情用腦過分巨蟹和白羊座緊隨其後。腦春秋老化跟星座也扯上了聯繫。據台媒昨日報導,台灣104市調中間的查詢拜訪表現,在12個星座中,魔羯座的腦春秋老化最緊張......
2023-11-18
上班族四大飲食原則

上班族四大飲食原則

據調查,很多白領女性由於工作節奏快、壓力大、負擔重,常常無暇顧及飲食營養補充,這樣就會導致營養缺乏。那麼,她們在營養方面需要注意些什麼呢?1.要注意減少脂肪的攝入一般來説,白領女性要控制總熱量的攝入,減少脂肪攝入量,少......
2023-11-18

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