1、增強體質，改善新陳代謝和心肺功能，以減少心血管的併發症。2、促進肌肉利用血糖，加強糖代謝的調節和提高葡萄糖的利用率，從而使血糖和尿糖降低。3、可以減肥，肥胖是促成糖尿病發生和發展的重要因素之一，減肥後，體內許多組......

認清你的敵人你能辨別出計劃受阻的誘因麼？記不記得你又吃完了盒巧克力，是因為和前男友通過一個氣氛緊張的電話？還是本來約好和朋友一起去健身，她有事不能去，你也就索性賴在家裏看電視吃零食了？下次你可能還會因為類似的原因......

1、盡情享受每一餐。她們從來沒有那種趕快吃完飯好去看電視的心態，而認為你應該享受你的食物，給你的身體一些時間去消化它們。2、吃得很少。她們很容易控制食量是因為她們所有的食物都是小份的。她們吃得不太多還有一個......

婦女生育後雙腿之所以會有如此的劇變，多因在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，使下肢靜脈迴流受阻。這樣，一方面形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來雙腿皮膚緊繃，待水腫消去就顯得皮膚鬆弛；另一方面......

精神心理科範學勝教授説：退下來的老年朋友都應學會隨遇而安，學會知足常樂。如此方能心理健康，晚年生活愉快幸福。記憶力與感知功能的衰退降低了老年人的判斷力、控制力及反應靈敏性，也降低了他們對社會的適應能力，從而導致......

嬰兒期：塑造很重要糾正寶寶睡姿——給寶寶漂亮臉型嬰兒在出生時頭骨是柔軟的，尚未完全骨化，各個骨片之間仍有成長空隙，有相當的可塑性。而且，寶寶的頸部肌肉尚無力轉動沉重的頭部，當某一方位的骨片長期承受整個頭......

正常女性一個月經週期排一個卵，卵子的性染色體都是一樣的，都是X染色體。而精子內的性染色體，則有兩種類型：一種是帶X染色體精子（通稱X染色體精子或X精子）;一種是帶Y染色體的精子（通稱Y染色體精子或Y精子）。如果進入卵子的精子......

中醫認為：補五臟要分季節來補。春季補肝，夏季補脾，秋季補肺，冬季補腎。夏季出汗多，流失的營養也較多，所以，也是需要清補的。廣州的夏季比較潮濕，而火鍋中的辣味和熱量恰恰可以驅除潮氣。1放些豆腐豆腐是含有石膏的一種豆製品，......

1.鳴鼓以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脱離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。2.捏鼻常以兩手食指摩擦鼻翼......

選購胰島素泵主要從以下幾個方面考慮：性能穩定胰島素泵是電子設備，無法迴避電子設備的弊端。這就需要技術成熟、性能穩定。時常出現這樣或那樣的小問題(非操作性的)，會影響治療效果。其次是關於胰島素泵附加功能方面。目......

一、少食多餐：宋美齡很注重飲食質量，少食多餐。雖然她比較喜歡吃一些較硬的食物，但總體上不會影響消化，每餐兩葷、兩素，每天必須就5次餐，每一次進餐也只吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。她幾乎每天都會用磅秤稱體重，......

一、喝杯加蜜牛奶國外醫學專家研究發現，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。二、散步平心靜氣地散步10~20分鐘，這會使血液循環到體表，入睡後皮膚......

寶貝豬小子：同事家生了龍鳳胎，剛滿月沒幾天，昨天去看了，實在是太讓人羨慕了，我也想再生一個了！想想同時生兩個這也是福氣啊，這福氣也不是誰都有的。不過想想家裏現在的狀況，生兩個誰給照顧啊？現在這一個都送回老家了，要是兩個，自......

1、蜂蜜珍珠粉面膜：將蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得過多，調成糊狀即可。使用前，先用熱毛節敷臉，然後再把調好的面膜均勻得塗在臉上，過20分鐘後洗掉，立刻可以感受得到皮膚變得光滑、嫩白。2、甜酒釀美白法：甜酒釀是蒸......

美白法：準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2­3克珍珠粉、適量的麪粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麪粉調成糊，以......

它被稱為無聲的殺手，它最初不易讓你察覺到身體的明顯不適，接着讓你被逐漸湧來的頭暈、健忘、體力下降、睡眠不安、胸悶氣短所困擾;如果你繼續聽之任之、不予理會，它往往會更加瘋狂地吞噬你的健康，在你的體內編織出一張病......

每天吃5份果蔬、常鍛鍊、多喝水之類的健康法則聽得人耳朵都起了繭子。7月19日的英國《每日郵報》指出，其實不少醫學專家都有一套根據個人經驗總結出來的祕密健康法則，比那些大眾法則更為實用、有效。儘量別用吸塵器。倫......

承擔家務在婚姻中，需要共同協商的大事是有的，但更多的是柴米油鹽的日常瑣事。夫妻關係的平等交往表現在家務的共同分擔上，主動承擔家務的一部分，是丈夫愛護妻子、妻子體貼丈夫的具體表現。如果需要對方出力的時候，最好把指......

鈣質的食物來源眾所皆知，鮮乳是鈣質的最佳來源，由於國內患有乳糖不耐症者十分普遍，不喝鮮奶者大有人在，除了牛奶之外，還有許多食物也能提供豐富的鈣質，例如：豆腐就是極佳的鈣質來源，它的鈣來自於製作過程中所添加的凝固劑。因......

1.適當的牀墊標準以半硬為佳，有助於維持脊椎正常生理彎曲度、減輕腰痠背痛。過軟，會因人體重量壓迫而形成中央低、四邊高的狀態。這樣增加了腰背部肌肉的張力，從而直接影響脊椎本身的生理曲線。過硬，使體重集中在2-3個受......